腹脹的原因有很多，平時我們比較常見的原因就是東西吃的太多了。腹脹吃什么？在生活當中有一些蔬菜和水果，其實對于促進消化有很好的效果，適合經常食用哦！腹脹怎么辦？想進一步了解，就請看下面的內容介紹!

　　腹脹吃什么

檸檬

如果你經常腹脹的話，建議你可以吃點檸檬哦，檸檬含有一些酸味的檸檬精油，對于改善人的消化能力有很好效果。其實像檸檬這樣的酸味食物，其實都是能很好的緩解腹脹的。你可以直接吃檸檬，也可以把檸檬做成果汁來喝。

玫瑰花

　　玫瑰花泡水喝同樣具有改善腹脹的效果，玫瑰花在很多人的印象中都是美白的，其實它還能改善人的消化不良、惡心、反胃癥狀。不僅僅是腹脹的時候，如果是坐車發生了暈車的情況，或者是夏季中暑了，都可以喝它。

　　橘皮

　　橘皮具有促進消化的作用，在很多的健胃消食片當中也會添加橘皮，橘皮的味道很好聞，含有柑橘精油，而且橘子皮嘗起來是酸中帶有苦的。如果你經常會有腹脹的感覺，建議可以在家里常備一些橘皮，它保存起來也是很方便的。

　　蘿卜

　　吃蘿卜可以通氣，這點大家都知道，如果腹脹的時候明顯是氣脹，那么就很適合吃點蘿卜。蘿卜的健脾養胃效果很顯著，而且又沒有什么副作用，所以可以每天吃。但是如果你的腸胃功能不好，建議吃熟的蘿卜，生的蘿卜要少吃。

　　米湯

　　米湯也就是煮粥的時候里面的湯，如果想要自己的腹脹快點好，那么吃點米湯也不錯。米湯由于里面沒有什么固體的食物，所以消化起來很簡單，另外米湯又含有一些淀粉，能起到一定的飽腹作用。清淡的米湯喝一點，能讓人感覺到很舒服。

　　蓮藕

　　藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。

　　茴香

　　茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。