吃什么補鐵?生活中富含鐵元素的食物有很多，但是多數人都不知道，這樣的食物如果多吃一些的話，可以幫助我們很好的補鐵。缺鐵的時候人會有很多的不適癥狀，這是我們都要避免的，缺鐵的朋友們要注意補鐵哦！具體請看下文的介紹!
吃什么補鐵
櫻桃
吃櫻桃具有很好的補鐵作用，櫻桃是水果中含鐵量第一高的，平時常吃的話，就不怕身體會有缺鐵的問題了。吃櫻桃的時候要注意清洗干凈，如果是三歲以下的孩子，不建議吃櫻桃，避免出現卡住的問題，或者家長去核并壓扁之后再給孩子吃。
雞蛋黃
蛋黃中含有的鐵元素也是很多的，是很好的補鐵食物，而且蛋黃好吸收，價格也便宜，所以適合在平時經常吃。有一些人認為吃蛋黃會導致膽固醇升高以及長胖，所以從來都是不吃蛋黃只吃蛋白的，其實蛋黃是可以正常的哦！
桃子
桃子是我們都很熟悉的一種水果了，桃子中含有的鐵也是比較多的，可以經常吃它，從而改善缺鐵的問題。不過桃子是很多人都會過敏的一種水果，如果你吃了桃子之后會感覺到呼吸不暢、嘴巴紅腫，那么以后就不要再吃它了。
而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化。總之喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。
動物血液
血液中含有不少的鐵，而且吃起來也很方便，烹飪的方法有很多種。不過購買的時候一定要看仔細了，現在有很多血液制品的品質不是很好。
綠葉蔬菜
綠葉蔬菜中含有大量的鐵，比如說常見的菠菜、青菜、油菜和生菜等等，它們都含有不少的鐵，每天都可以吃一盤綠葉菜，對補鐵效果不錯。
木耳蘑菇
鐵的含量很高，木耳自古以來人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
