低血糖這個病想必多數人都是聽說過的，但是和高血糖相比，似乎不是那么嚴重。其實低血糖也是一種應該引起我們重視的疾病，因為它的癥狀也是比較嚴重的。低血糖的原因是什么?如果想了解低血糖吃什么，那么就看下面的介紹!
低血糖吃什么
胡蘿卜
低血糖的朋友，多吃一些胡蘿卜是非常好的，胡蘿卜中的維生素含量非常高，比如說維生素B以及維生素C都有很多。這些營養對于補血有很好的效果，從中醫的角度看，胡蘿卜煮湯就是很好的補血湯飲，所以說低血糖患者應該多吃。
菠菜
吃菠菜對于改善低血糖的問題也有不錯的好處，菠菜中的鐵元素有很多，可以幫助我們生成血紅蛋白，達到改善貧血的效果，也能提升人的血糖，緩解低血糖的癥狀。而且菠菜很容易消化和吸收，價格也便宜，適宜經常食用。
金針菜
金針菜并不是金針菇，大家不要弄混淆。金針菜中含有很多的鐵，比上文提到的菠菜中的鐵還要多很多，另外還含有維生素B以及維生素C等營養成分，研究發現，經常補充這些營養，可以達到良好的改善低血糖的作用。
低血糖的原因
1、飲食不規律：飲食沒有規律是可能導致低血糖的，因為我們的血糖會隨著吃東西以及挨餓而出現大的波動，保證一日三餐定時定量的進食，實際上就是在保證血糖的穩定。如果你不能做到規律的飲食，血糖的調節能力可能會出現問題，導致疾病。
不吃早飯是很多人都會犯的錯誤，即使中午的時候多吃一點也沒用，早餐是非常重要的，必須要吃。另外晚上的時候年輕人喜歡熬夜，熬夜的同時吃點夜宵，這種不好的習慣會導致血糖快速的上升，總之對健康的危害很大。
2、運動過度：運動對于健康有益處，但是也要講究運動的方法。對于平時沒有鍛煉基礎的人來說，應該從簡單的低強度鍛煉開始做起，慢慢的增加難度，如果突然進行高強度鍛煉就可能會過度的消耗精力，導致低血糖。
3、空腹喝酒：空腹喝酒是會造成血糖降低的。因為在空腹的時候喝酒，肚子里還沒有食物跟酒精中和，這樣酒精就會抑制體內的肝糖元轉化成葡萄糖，當血液中的葡萄糖降低了就會引起低血糖。
4、糖尿病：很多糖尿病會出現低血糖的癥狀。這是因為糖尿病人需要服用一些降糖藥物或者注射胰島素來降低自己體內的血糖。所以會出現低血糖的情況。如果病人在使用藥物的時候，沒有固定的時間，也不按照醫生的吩咐，所以的加大劑量，也會出現低血糖的癥狀。
5、懷孕：懷孕也會出現低血糖的癥狀。懷孕之后，人體的新城代謝速度也變快了，這時候胰島血流量就會比懷孕之前增多，當胰島素水平升高的時候，就會引起孕婦出現低血糖的癥狀，尤其是在空腹的時候血糖更加的低。
