腹脹是指肚子里面很脹氣的一種感覺，腹脹的原因有很多，相信多數(shù)人都有吃多了之后腹脹的經(jīng)驗。腹脹吃什么?如果你的消化能力不好，那么了解一下腹脹怎么辦很有必要。解決腹脹其實很簡單，具體的方法就從下面的文章里面找吧!

　　腹脹吃什么

　　蘿卜

　　吃蘿卜可以順氣，這一點相信多數(shù)人都知道。由于蘿卜的健脾效果好，所以說肚子脹氣的時候吃點很適合。蘿卜是可以生吃的，但是如果你不愛吃味道太重的，或者是擔心不容易消化，那么就把蘿卜煮成湯來吃，效果也是一樣的。

　　橘皮

　　腹脹的朋友吃一些橘皮是很不錯的，因為橘皮里面的揮發(fā)油成分比較多，這種物質能夠促進我們的消化，提升腸道的蠕動速度，增加胃液的分泌量，所以說腹脹的時候吃一點很好。建議要去買現(xiàn)成的橘皮，不要自己在家里制作。

　　米湯

　　吃米湯也能緩解腹脹哦!米湯就是粥的湯，這樣的東西吃了之后是很容易消化的，不會產(chǎn)生肚子消化不了的情況。而且米湯的味道也比較清淡，如果你腹脹的情況比較嚴重，而且沒有胃口吃別的東西了，那么不妨吃一碗米湯吧!

　　玫瑰花

　　玫瑰花是一種很漂亮的花朵，而且味道也特別香。如果你常常會有腹脹的情況，那么建議你要準備一點玫瑰花放在自己的家里，經(jīng)常聞到它的香氣，可以讓人的腹脹得到緩解。另外你還可以泡玫瑰花茶來喝，效果也不錯。

　　稀釋醋

　　買比較純的蘋果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以幫助消化，或者是每天早上起來以后先空腹喝一杯檸檬水，可以幫助促進胃腸道的蠕動，而且還可以及時進行排便避免產(chǎn)氣的可能。

　　蓮藕

　　藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。

　　茴香

　　茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。