上火的情況對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都不陌生吧?現(xiàn)在是十分干燥的秋季，空氣中的水分含量都非常少，在這個(gè)時(shí)間段是很容易上火的。上火吃什么?上火的時(shí)候我們可能都會(huì)比較糾結(jié)為什么會(huì)上火，其實(shí)這個(gè)時(shí)候食療能起到很好的作用。上火怎么辦?

　　上火吃什么

　　1、喝杯黃瓜汁

　　黃瓜對(duì)于改善上火的問(wèn)題有不錯(cuò)的作用，黃瓜的水分含量是很多的，所以用來(lái)榨汁喝很方便。黃瓜本身是寒性的，而且對(duì)于人體不會(huì)產(chǎn)生刺激，所以上火的朋友都可以來(lái)喝。而且黃瓜的熱量很低，也沒(méi)有太多的糖分含量，減肥人士同樣可以喝。

　　2、喝些“花茶”

　　除了黃瓜汁，花茶也能幫助去火，比如說(shuō)常見的菊花茶、金銀花茶等，它們都是寒性的東西，所以能去火。這樣的花茶你可以每天喝兩杯，上午和下午各一杯，這樣你就能很快的見到效果了。常喝花茶還能達(dá)到提神、美容的作用。

　　3、常喝冬瓜湯

　　冬瓜茶你喝過(guò)嗎?其實(shí)冬瓜也是涼性的，所以說(shuō)泡茶喝也具有良好的去火效果。冬瓜中含有不少的維生素，對(duì)于身體有很好的滋補(bǔ)效果，老人和孩子也可以喝冬瓜茶，不會(huì)產(chǎn)生不良的后果。當(dāng)然，在平時(shí)多吃點(diǎn)冬瓜，也是效果不錯(cuò)的。

　　4、決明子泡水喝

　　肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火;還有些人會(huì)感覺(jué)兩肋脹痛，痛點(diǎn)來(lái)回移動(dòng);早上醒來(lái)口渴的同時(shí)，還會(huì)感覺(jué)嘴里發(fā)苦，這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續(xù)存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時(shí)感覺(jué)手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時(shí)就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺(jué)之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。

　　5、柚子有助清火

　　中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。

　　6、吃雪梨可清熱化痰

　　雪梨是一種常見的水果，它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，適當(dāng)吃梨不但能夠清熱降火，同時(shí)也有助于輔助降壓。