1、慢性焦慮(廣泛性焦慮)
(1)情緒癥狀在沒(méi)有明顯誘因的情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過(guò)分擔(dān)心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒(méi)有明確的對(duì)象和內(nèi)容。患者感覺(jué)自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。
(2)植物神經(jīng)癥狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。
(3)運(yùn)動(dòng)性不安坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來(lái)。
2、急性焦慮發(fā)作(驚恐發(fā)作、驚恐障礙)
(1)瀕死感或失控感在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發(fā)作時(shí)(有的有特定觸發(fā)情境，如封閉空間等)，患者突然出現(xiàn)極度恐懼的心理，體驗(yàn)到瀕死感或失控感。
(2)植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀同時(shí)出現(xiàn)如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等。
(3)一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時(shí)發(fā)作開(kāi)始突然，發(fā)作時(shí)意識(shí)清楚。
(4)極易誤診發(fā)作時(shí)患者往往撥打“120”急救電話，去看心內(nèi)科的急診。盡管患者看上去癥狀很重，但是相關(guān)檢查結(jié)果大多正常，因此往往診斷不明確。發(fā)作后患者仍極度恐懼，擔(dān)心自身病情，往往輾轉(zhuǎn)于各大醫(yī)院各個(gè)科室，做各種各樣的檢查，但不能確診。既耽誤了治療也造成了醫(yī)療資源的浪費(fèi)。
1、久坐。它容易導(dǎo)致健康狀況不佳，運(yùn)動(dòng)減少，增加焦慮癥患病風(fēng)險(xiǎn)。
2、空氣污染。一項(xiàng)針對(duì)7.1萬(wàn)名女性參與者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，居住地離繁忙道路50~200米之間的女性焦慮感要明顯高于居住在道路200米以外的女性。
3、愛(ài)吃快餐。巴西研究發(fā)現(xiàn)，食用高脂食物會(huì)增加焦慮感。
4、腸胃功能紊亂。加拿大多倫多大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，腸易激綜合征患者患上焦慮癥的可能性是非患者的兩倍，女性發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。專家提醒，焦慮對(duì)身體百害而無(wú)一利，生活中要盡量避免消極情緒的困擾。
總結(jié)：如果你不想患上焦慮癥，小編建議你在平時(shí)要注意加強(qiáng)鍛煉，即使不能每天抽出時(shí)間去做運(yùn)動(dòng)，也至少在周末的時(shí)候要多鍛煉。還有就是保持健康的飲食習(xí)慣，不要總是吃一些快餐，這樣也會(huì)增加患上焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)。
