頭發對于一個人的顏值影響很大，當我們距離很遠的時候還看不清臉，一頭秀發就能讓人散發出魅力。頭發需要在平時認真的護理，還需要通過食療來滋補。吃什么對頭發好?頭發分叉是怎么辦?想要發質更健康，今天的內容你可千萬別錯過啦!
吃什么對頭發好
核桃仁
經常吃核桃仁是可以讓頭發變的烏黑，皮膚也會變的特別細膩，我國記載的核桃仁能通靜脈、黑須發，現代醫學也證明了核桃仁含有豐富的B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種元素，對于補腎養血、通潤血脈、潤肌烏發又很好的作用。
黑芝麻
黑芝麻含有豐富的亞油酸、棕櫚等不飽和甘油酯，并且還能防止頭發質脆、干燥、易斷等，從而起到保護頭發的作用，尤其是對于頭發的早白，有很好的治療作用。
胡蘿卜
胡蘿卜是人體維生素A的重要來源，維生素A可以促進頭皮的健康，還能讓我們的發質更加善良。
牡蠣
牡蠣中含有鋅元素，鋅對于我們的身體是很寶貴的一種抗氧化劑，攝入適量的鋅能夠幫助我們抵抗頭皮和頭發的衰老，維持頭發的年輕態。如果身體內缺鋅，可能會出現白發增多的情況。
除了牡蠣之外，全谷物、羔羊肉以及堅果中也含有鋅，經常吃就能很好的補充鋅。鋅對于維持我們身體健康的生長發育、免疫力以及內分泌功能都有腫大的作用，是人體不可或缺的一種元素。
雞蛋
雞蛋居然對頭發也有好處?沒錯，因為雞蛋是優質的蛋白質來源，而且人體也比較容易吸收，同時雞蛋當中含有大量的維生素，因此對于滋潤我們的頭發具有很重要的作用。建議可以每天食用一到兩個雞蛋，不宜過多。
何首烏
經常食用何首烏是可以讓頭發烏黑的，并且皮膚還能變得更加光澤美潤，因為何首烏含有豐富的卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅、淀粉、脂肪等多種元素，有補肝益腎的功效。
