糖尿病的患者在平時的飲食方面是需要非常注意的，那么糖尿病的早期癥狀飲食注意什么?在日常的生活中預防糖尿病的方法有哪些呢?糖尿病不僅需要藥物控制還需要飲食的控制，糖尿病吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　糖尿病的早期癥狀飲食注意什么

　　1、患有糖尿病的人在平時要注意低糖飲食，可多吃水果蔬菜、吃高纖維食物，促進機體的糖代謝，降血糖同時又養生。因此糖尿病患者可以適當吃些、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、西紅柿，還有玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。

　　2、糖尿病患者切忌高糖飲食，如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜等甜類食品都不適合食用，避免血糖迅速升高，危害糖尿病患者健康。

　　3、糖尿病患者切忌飲酒。長期飲酒對肝臟不利，易引起血清甘油三脂的升高，而且少數服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。因此糖尿病患者切忌飲酒。

　　4、糖尿病患者更需要注意的是補充身體所需的維生素，尤其是維生素B和維生素C，減緩糖尿病并發癥的進程，因此糖尿病患者可以適當吃些魚、奶、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。

　　預防糖尿病的方法

　　1、減輕體重

　　各國糖尿病防治指南均明確了肥胖、超重和糖尿病的關系，不僅是糖尿病，各種代謝異常都與其相關，并且超重越多患病風險越大。如何預防糖尿病的發生?只要能減輕體重，就能獲益。成年以后主要胖的是腰腹，有的人雖然體質指數正常，但是腰腹脂肪多。通過合理運動，首先減少的是腰腹肥肉。而單純節食、不運動未必減脂肪，還可能會丟肌肉。人的肌肉少了，血糖可能更不穩定。

　　2、每天走路30分鐘

　　每周應進行150分鐘的有氧運動，可分攤到5~6天進行，即每天30分鐘左右。如何預防糖尿病的發生?在所有運動中，走路適用人群廣，不受場地、時間限制，比較安全，步伐、步速可以自己調節，且對關節的損害較小。

　　3、適量喝咖啡

　　適量的喝一些咖啡可以幫助降低糖尿病發病風險。平時喝咖啡可以幫助我們利尿，還能提神，幫助身體燃燒一部分熱量，對促進代謝有好處。如何預防糖尿病的發生?但喝咖啡要適量，一天不能超過3杯，否則有脫鈣的風險，會引發骨質疏松。另外，早起喝比較好，可把體內多余的水分排出，且一上午比較清醒。