松子仁粥可以養血潤腸，適用于腸燥便秘。

　　6、首烏粥

　　食材：首烏30克，粳米60克。

　　做法：將首烏洗干凈，切成片，將粳米淘洗干凈。將首烏和粳米一同放入鍋內，加入清水400毫升左右，上爐煮至粳米開花、湯汁粘稠即可。

　　首烏粥生津養血、潤腸滑便，適合于津血虧虛型便秘。

　　7、銀菊粥

　　食材：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。

　　做法：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天?？绅B血潤燥。適用于熱結便秘。

　　8、豬肺粥

　　食材：豬肺100克，大米50克，調味品適量。

　　做法：將豬肺洗凈，加清水適量煮至豬肺七成熟時，取出切丁，將大米淘凈，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟后，調入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。可健肺補肺。適用于脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。

　　有效治療便秘的食療方子

　　1、參須珠貝茶

　　材料：參須、麥冬、百合、川貝、冰糖。

　　做法：將參須、麥冬、百合、川貝洗凈備用。碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，燜10分鐘。后加入冰糖調勻，即可。

　　功效：麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以溫和滋補，并具有加強免疫和利尿作用，可以改善神經衰弱，改善便秘。

　　2、香菇桃仁湯

　　材料：香菇、鮮桃仁、雞湯、淀粉、鹽、料酒、白糖。

　　做法：香菇用水泡發備用。鮮桃仁上鍋蒸熟備用。在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸。加入熟桃仁和泡發的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。

　　功效：潤腸通便?？奢o治便秘。

　　3、紅杏燉雪梨

　　材料：鴨梨、紅杏、白糖。

　　做法：鴨梨洗凈，除去心和核，與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時，即可。

　　功效：紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效，可治療腸燥便秘。

　　結語：便秘時要增加飲食中纖維的攝取量;主食不要過于精細要適當吃些粗糧。而粥通常比較清淡，在粥中加入一些粗纖維食物，可以達到通便潤腸的效果。以上推薦一些有效治療便秘的食療方子，希望幫助便秘患者擺脫這些困擾。