3、多吃水果有益健康是水果對人體的好處之三
水果中含有天然色素,能有效預防癌癥,而含有β胡蘿卜素的部分水果,在吃進人體內會轉變成維生素A,可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外,在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃堿素,可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性,有利排出體外。
4、吃什么水果對人體有好處
火龍果
具有排毒解毒,保護胃壁:抗衰老,抑制癡呆癥發生:對于愛美的女性來說,火龍果還有美白皮膚、養眼的作用:另外還具有減肥,預防大腸癌的作用。
榴蓮果
含有淀粉、糖分、蛋白質、以及多種維生素、它具有很大的營養價值,具有補腎壯陽,溫暖身體的效果,特別是對病后和婦女產后不養身體具有很大的效果。
哪些水果不能多吃不利于人體
1、大棗
很多的女性朋友喜歡吃大棗，因為它益氣養血,補脾健胃。但是,小孩子不宜生吃大棗,而且就算是熟食,如果過多,也會助濕生熱,胃脹,損壞牙齒,對人的消化系統造成嚴重的影響。
2、蘋果
蘋果里富含鈣量,可以幫助代謝掉人體多余的鹽分有助于減肥,但蘋果核里面含有氫氰酸卻少有人知。有些人太心急了,又或者咬得太大一下子就咬到了蘋果核,這核可不得了,含有的大量氫氰酸會導致頭暈,頭痛,呼吸速率加快等癥狀,嚴重時甚至會出現昏迷的危急情況。
3、荔枝
荔枝含有豐富的果糖,如果我們一次食用過多荔枝,容易導致體內血糖含量比正常低,從而引起低血糖癥。這種低血糖急性疾病,多為清晨發病,常會出現四肢乏力、腹痛、出汗等為初期癥狀,慢慢的便會出現突然抽搐、昏迷。如果沒有得到及時的救治,可在數小時內死亡。兒童處于身體發育狀態,更不能多吃,否則嚴重影響身心發展。
多吃不同類型的水果
不同水果富含的營養元素也不一樣，每天可以多吃不同的水果，能獲取更多的營養，能促進身體的營養均衡。
不多吃糖分過多的水果
雖然水果營養豐富，但并不是萬能佳品。水果吃多了，攝入過多的糖分，也不利于身體健康，水果適量攝入為佳。
特別是糖尿病患者，不建議吃過甜的水果，可以選擇甜度低、酸度高的水果，在兩餐之間吃水果，以免引起餐后血糖波動。
腸胃道敏感人群不宜吃冷涼水果
吃太多冷涼水果，可能會引起胃腸的血管收縮，影響食物消化吸收，甚至引起腸胃不舒服。所以不建議腸胃不好的人吃冰箱中剛拿出來的冷涼水果。
結語：食物是否被消化吸收是跟人體的消化液的分泌多少以及腸胃蠕動功能有關系。消化系統好的人會多分泌消化液，增加腸胃的蠕動，促進食物消化。雖然水果營養豐富，但并不是萬能佳品。水果吃多了，攝入過多的糖分，也不利于身體健康，水果適量攝入為佳。
