說到枸杞，很多人較為喜歡，將其入藥可以治病，煮湯的時候加入一點可以滋補身體，看似不起眼的小紅果，養(yǎng)生功效極大。生活中，不乏一些人會直接干嚼枸杞、泡水喝、煮湯喝。可以說通過這些食用方式，能較好的吸收枸杞的營養(yǎng)。那么，枸杞到底有哪些營養(yǎng)呢?

　　關于營養(yǎng)

　　枸杞營養(yǎng)較為豐富，其中包括：維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、氨基酸、微量元素、亞油酸等。

　　作為藥食兩用的食材，枸杞的藥用價值也得到大家的重視。

　　關于功效

　　枸杞味甘、性平，可以入肝經、腎經、肺經等，具有滋補肝腎、益精明目的作用，將枸杞入藥治病，是很多中醫(yī)喜歡的方式。

　　正如上面說的，食用枸杞的方式也多，干嚼、泡水、煮湯，當然也要考慮時間，睡前食用枸杞是不少人較為喜歡的，中醫(yī)也會根據患者的癥狀，讓患者在臨睡前食用一點。

　　為何臨睡前吃枸杞更好?

　　睡覺前吃枸杞主要是能治療口干，在中醫(yī)看來，夜間口干加重，可能會導致肝腎陰虛，影響到唾液分泌，枸杞剛好是平性的，對滋補肝腎、生津安神非常好，為此，如果在睡前出現(xiàn)了消渴、口干的癥狀，可以在睡覺前食用一點進行緩解。

　　而對于有些人來說，容易出現(xiàn)失眠，這個時候則可以把枸杞和五味子、柏子仁結合起來一起服用，能改善失眠。

　　枸杞本身并沒有安眠的作用，但對于滋補身體、抗疲勞、加速身體代謝非常好，這樣能促進內循環(huán)。而當把五味子、柏子仁與枸杞結合在一起，則能起到寧心安神、安眠的作用。不斷的改善睡眠。

　　除了緩解消渴、口干，改善失眠之外，食用枸杞還有這些好處。

　　抗疲勞

　　感覺到疲勞，可以通過吃枸杞緩解，能增加了肌糖原、肝糖原的儲量，提高了身體活力，避免了疲勞發(fā)生。

　　降血脂

　　食用枸杞，還能幫助降低血清膽固醇，這樣的目的是能減輕、防止動脈硬化，對高血壓、冠心病患者來說大有益處。

　　保護眼睛

　　吃枸杞子能保護肝臟，避免肝血不足，因腎陰虧虛導致的眼睛昏花、夜盲癥有緩解作用，一些保護眼睛的藥劑中總會發(fā)現(xiàn)有枸杞。

　　小貼士

　　即使吃枸杞對身體好，但不是適合每一個人，更不是說吃的越多越好，原則上食用枸杞時不要上火就行，就量來說，每次食用的量在50粒即可。

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