春節(jié)即將到來(lái)，在春節(jié)的時(shí)候免不了要大吃大喝的，但是這樣會(huì)傷害我們的腸胃，那你知道過(guò)年如何養(yǎng)胃嗎?養(yǎng)胃的禁忌有那些呢，過(guò)年養(yǎng)胃的食物又有那些呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。

　　過(guò)年如何養(yǎng)胃

　　1、控制飯量保護(hù)胃

　　春節(jié)大家影響深的就是吃，親朋好友難得聚在一起，每天都要約不同的人聯(lián)絡(luò)感情，整個(gè)春季基本都是飯局不斷，每天都大魚(yú)大肉，幾天下來(lái)腸胃往往會(huì)吃不消。但要知道適量、適度對(duì)于腸胃才是好的，否則只會(huì)適得其反。

　　如果是在家自己做飯的話，盡可能多煮一些青菜，如果是在外面吃一桌子都是肉的話，也要注意控制食量，盡量不要給腸胃增加負(fù)擔(dān)。

　　2、少熬點(diǎn)夜能護(hù)胃

　　平時(shí)就要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，就算是春節(jié)也不能破壞自己的生物鐘，睡眠不足或者睡眠生物鐘紊亂的對(duì)身體的傷害吃再多的補(bǔ)藥和方子都無(wú)濟(jì)于事。再加上熬夜到凌晨時(shí)肚子餓了就想吃夜宵，懶的出門和怕麻煩的可能就之間泡方便面吃了，這樣不僅會(huì)增加胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)給肝臟帶來(lái)莫名的傷害。因此過(guò)年期間也要合理安排好自己的作息時(shí)間，做到生活規(guī)律、睡眠充足、少熬夜。

　　3、防寒保暖從頭開(kāi)始

　　今年春節(jié)已經(jīng)過(guò)了立春，但大部分地區(qū)溫度還是比較低。在依舊寒冷的春節(jié)，即便希望探親訪友時(shí)以美好的形象示人也不能要風(fēng)度不要溫度，身體是革命的本錢。

　　冬天的保暖主要注重四個(gè)地方：手、腳、脖子、頭，春節(jié)外出不妨加頂帽子加條圍巾，而且白天夜間溫差大，太陽(yáng)一下山，就要及時(shí)增添衣服，睡前熱水泡腳不僅能快速減輕疲勞，而且促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的溫度，有抵御寒冷的作用。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)延年益壽

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，春節(jié)探親訪友時(shí)候建議少乘車多走路，健康有環(huán)保，還可以擠一些時(shí)間做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。比如飯后散散步，又或是也可以做10分鐘跳繩，再或者做一些簡(jiǎn)單的睡前腰部仰臥運(yùn)動(dòng)，這些都是不耽誤探親訪友的。

　　養(yǎng)胃的禁忌

　　1、忌酗酒無(wú)度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，因此會(huì)加重胃的損傷。

　　2、忌嗜煙成癖

　　吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對(duì)粘膜的破壞。

　　3、忌濫用藥物

　　容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時(shí)，要控制劑量和療程，好在飯后服用。

　　4、忌過(guò)度疲勞

　　無(wú)論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過(guò)度，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過(guò)多而粘液減少，使粘膜受到損害。

　　5、忌精神緊張

　　一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過(guò)大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

　　6、忌使胃部受涼

　　胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。