1.爆米花
這里指的是那些含脂量比較低的爆米花。不少有名的商家就是抓住了顧客怕胖這個噱頭，所以就會根據市場的需求來制作這些爆米花。在經過商家對脂肪含量的控制以后，這些爆米花也不失為一種比較好的選擇。
2.堅果類
估計大家都知道的，堅果里面是含有非常多的微量元素。而這些元素都是我們平時在飲食中攝取不到的。帶殼的核桃是一種比較好的選擇，特別是想要瘦身的美眉。這種堅果的含脂量都不是很高，而且還有另外一種好處就是可以幫助我們的腦部提升活力。不管是學生還是上班族，現如今的耗腦量都是很嚴重的。所以吃一些核桃也是一個不錯的選擇。
3.蘇打餅干
前一陣子也流行過蘇打餅干減肥。這也說明了蘇打餅干是屬于一種低熱量的零食。這對于喜歡吃餅干的人來說是一個好消息。想要瘦身的美女們也可以選擇這個來作為你在減肥期間的小零食。不過這個也不是意味著就可以吃到飽了。熱量低也不是意味著就沒有熱量了，所以還是要好好的控制自己每天攝取的量。
過年是非常喜慶的一件事情，但是對于平時飲食需要注意的準媽媽來說，零食該如何選擇呢?小編整理了一款準媽媽適合食用的零食，一起了解一下。
1、葡萄干
能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄干。
2、大棗
大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。
3、酸奶
酸奶里面含益生菌，可以幫準媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，容易被消化吸收。必須注意的是孕婦要小心含有蘆薈的酸奶，不要吃。
4、奶酪
屬于牛奶的“濃縮”版，1千克奶酪制品是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利于準媽媽吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕媽咪的腸胃對營養的吸收，而且一般的奶酪都不會引起體重的負擔。
結語：新年新氣象，很多人對于新年都有著美好憧憬。但是在過年的時候，我們也不可忽略自己的健康問題，若是不想年后后悔自己吃太多的話，就要經常鍛煉以及少食多餐，適當吃些零食來降低大魚大肉的熱量。小編提醒大家在吃飯的時候，一定不可暴飲暴食。
