灰塵散落的
負責任的商家會重視堅果原料的清潔、產品的防塵，市場上也不乏原料中灰塵等雜質多、銷售時毫無遮擋的產品。因此，消費者購買時好仔細看看盛放堅果的器皿底部，不清潔的堅果往往會在器皿下面落一層灰。
為什么會有很多人都喜歡吃堅果呢?其實是因為吃堅果的好處非常的多。比如下面這些堅果的種類，就有不一樣的益處。一起了解一下。
吃堅果的好處
1、核桃降低膽固醇
許多研究發現，富含核桃的飲食可以使膽固醇顯著降低。每天吃30克核桃，堅持一個月，就會見效。
中醫上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，因此，正在上火、腹瀉的人不宜吃。核桃仁表面的褐色薄皮很有營養，吃的時候不要剝掉。
2、腰果消除疲勞
腰果含鐵量是牛肉的兩倍。鐵有助于給全身供氧，缺鐵會導致疲勞和注意力減退。腰果含有豐富的油脂，不僅可以潤腸通便還有助于潤膚美容。
腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，但腰果不適合膽功能嚴重不良者、腸炎腹瀉患者，肥胖及過敏者也要慎用。
3、碧根果（長壽果）
碧根果中含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素，有很高的營養價值，并有補腦強身，降低血脂之功效。神經衰弱，失眠者，每日早晚各吃長壽果數個，可收滋補治療。
碧根果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養補充，有健腦益智作用。每天的食用量不能超過5個，多了會發胖的，也會有影響血脂。
4、開心果降血壓
兩把帶殼開心果所含鉀比一根香蕉更多。鉀對調節血壓至關重要，能平衡食鹽過多帶來的負效應。
結語：對于吃堅果是否會發胖的問題，相信大家通過小編的介紹都已經有所了解。那些口味太重的、有哈喇味的以及炒焦的和霉變的堅果是不宜食用的，誤食的話要立即吐出來。不同的堅果是會帶給人們不同的好處的，但是要注意的就是吃多了是真的會發胖的哦。
