烏龍茶
相比于其它的茶，烏龍茶更中性，其中含有的茶多酚要比其它類要多，因此建議上火之人可適當多喝些烏龍茶。此外像各種花茶，如菊花茶，玫瑰花茶等等。
氣候影響
冬天氣候干燥，外界空氣中水分少，濕度低，人體在這樣的干燥氣候中容易造成體內水分流失，人出現干燥上火的情況。
室內干燥
冬天很多人喜歡暖氣、空調，長時間處于干燥的室內，人的氣管黏膜凈化作用變差，直接導致皮膚脫皮，鼻腔、咽喉等發干，出現上火的情況。另外突然從溫暖的室內外出受到冷空氣的突然刺激也容易導致身體外冷內熱，引起上火不適癥狀。
進食性溫食物
冬天容易上火還可能跟進食性溫的食物有關。冬天進補，性溫的食物補身同時又能御寒。食用之后容易積熱引起上火。 性溫的食物常見的有牛肉、羊肉、燒烤、火鍋、生姜、枸杞、當歸等。
運動量減少
冬天容易上火可能跟運動量減少有關。運動量少，穿的衣服較多，人體新陳代謝緩慢，身體內的積熱不能有效排出體外，表現出上火。
壓力過大
冬天到了歲末年尾，人難免會出現壓力過大的情況。這個時候煩躁、焦慮的情緒都容易使人燥上加燥出現上火的情況。
作息不規律
冬天需要早睡晚起，如果是作息不規律，夜晚休息不夠的話，很容易導致身體內分泌失調積聚的內熱會影響身體免疫力，不僅容易患病，而容易表現出上火。
結語：冬季上火可多吃些西紅柿、苦瓜山藥和梨等，多飲用烏龍茶和菊花茶等幫助去火。冬季上火主要是由于天氣影響、室內干燥的原因和運動量過少導致的。日常生活中，我們應適當放松自己，多做一些運動。
