純牛奶什么時候喝好

　　很多人都不知道什么時候喝純牛奶好，這樣的話很有可能會導致牛奶中的營養白白浪費，甚至還有可能會影響到人體健康。那么，純牛奶什么時候喝好呢?

　　有很多的人都不知道要喝純牛奶的話，適合的時間是什么時候。如果沒有在合適的時間喝牛奶，會導致牛奶中的營養有所浪費。對身體的健康也會有一定的影響。所以，喝純牛奶在什么時間喝才是好的呢?

　　有人認為喝純牛奶好的時間是早上，因此很多人的早餐中都有牛奶的身影。早上8-9點喝牛奶確實很好，因為這個時候正是人體需要大量營養的時候。

　　很多人不知道，其實喝牛奶好的時間是在晚上喝。因為牛奶中含有能使人困倦想要睡覺的生化物色氨酸，還有豐富的微量嗎啡物質。這些物質都有著很好的鎮靜催眠的效果。非常有利于促進睡眠。

　　尤其是牛奶中的色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，因此，晚上喝純牛奶不僅有利于提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用，是好的喝牛奶的時間。

　　很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什么時候喝牛奶好的佳答案應該是在晚上。

　　純牛奶的保存方法

　　目前市面上的牛奶包裝分為好幾種，有1L裝的，有250毫升裝的，有195毫升裝的，有125毫升裝的。對于這些容量比較少的，一般都能一次性喝完，可是對于價格更為便宜劃算的1L裝的牛奶來說，相信很多家庭也不會一次過喝完。于是，牛奶的保存方法成為了一個問題，怎么樣保存才能讓牛奶的營養價值有效地保存呢?

　　1、鮮牛奶應該立刻放置在陰涼的地方，好是放在冰箱里。

　　2、不要讓牛奶曝曬或照射燈光，日光、燈光均會破壞牛奶中的數種維生素，同時也會使其喪失芳香。

　　3、存放在冰箱的時候，要把牛奶的蓋子蓋好，以免他種氣味串入牛奶里。

　　4、牛奶倒進杯子、茶壺等容器的時候，如果沒有喝完，應蓋好蓋子放回冰箱，切不可倒回原來的瓶子。

　　5、過冷對牛奶亦有不良影響。當牛奶冷凍成冰時，其品質會受損害。因此，牛奶不宜冷凍，放入冰箱冷藏即可。

　　除了正確儲存牛奶外，如果擔心存儲過久會影響牛奶的營養價值的話，那么可以根據家庭需求選擇不同容量的牛奶，這樣可以有效防止浪費了。

　　總結：相信看完本文你應該了解了什么人比較不適合喝純牛奶。牛奶非常的有營養，但是不適合的人喝的話，不僅吸收不了牛奶的營養，可能還會對身體造成其他的傷害。喝牛奶的佳時間是晚上睡前，牛奶中含有使人困倦的成分，有鎮靜安眠的效果。而且在夜晚，牛奶中的營養可以更好的吸收，