進入冬天，如何保健身體，大家非常關注，干燥的氣候、較低的溫度，會影響到健康，肝陰虛大家都很關注，了解肝陰虛是什么?正確的進行保健，能更好的促進健康，一起來了解一下，肝陰虛到底是怎么回事?

　　肝陰虛是什么?

　　肝陰虛，是肝陰不足，與人們的情志有關，氣郁化火，會損傷肝陰，腎陰不足會導致陰液虧損，進而出現了上火的癥狀，表現出頭暈耳鳴、兩目干澀等。學會滋陰養肝能更好的保健身體。

　　哪些原因導致的?

　　首先，正如上面說到的，肝陰虛與氣郁有關，肝屬木，主導疏泄，能調節氣機、情志，使得氣體升降、運行，要是肝臟失去了疏泄，會使得肝臟過于亢奮;同樣，過多的抑郁，也會使得肝臟疏泄失常，氣血失調，灼傷了陰液，形成了肝陰不足。

　　其次，燥熱屬于陽邪，也會損傷陰液，熱邪過于炙熱，會損傷肝陰。

　　后，腎臟的變化，也會影響到肝臟的變化，我們說肝腎同源，兩個部位一榮俱榮、一損俱損，當腎陰不足，也會導致肝陰不足。

　　肝陰虛，是糟糕的情況，科學的進行保健，會更好的促進保健，飲食，或許是更好的途徑，那么吃哪些食物，能促進保健呢?

　　鴨肉

　　干燥的氣候，吃點涼性的鴨肉滋補，或許不是一件壞事。鴨肉具有滋陰潤肺的功效，還被稱作肉中第一補。對補虛勞、滋五臟、清熱解火非常好。在冬天，肝陰虛加重，可以吃點鴨肉調節。

　　雞肉

　　吃雞肉，對身體好，雞肉能滋補肝血，肝血不足，也會引起肝陰虛，吃點雞肉補充肝血，促進肝臟健康，也是較好的方式。在冬天可以煲雞湯喝，效果會更好。

　　特別是烏雞，很多人喜歡將其做成藥膳，能更好的滋陰清熱，補肝益腎，對緩解虛勞、消渴非常好，不斷的強筋健骨，提高免疫力。

　　甲魚

　　吃甲魚也是好的，甲魚性平、味甘、歸肝經，吸收甲魚肉攝取物，抑制肝臟細胞發生癌變，保護肝臟。甲魚屬于大補食材，能補虛勞、補陰之不足。身體虛弱的人，會買一個甲魚回來，做甲魚湯，味道鮮美，不妨試試。

　　海參

　　上面說到腎臟、肝臟屬于一榮俱榮、一損俱損的情況，腎臟健康，肝臟往往會少生病，吃海參保護腎臟，大家是知道的，能吸收精氨酸，對腎虛有緩解作用。

　　腎臟健康了，進而不斷的滋養肝臟，促進肝臟健康。

　　注意事項

　　上面介紹了一些食物適合肝陰虛患者食用，飲食禁忌也要注意，辛辣的食物，例如辣椒、大料要注意;熱性較重的食物，例如羊肉要注意食用。

　　同時，要忌煙忌酒，保持心情舒暢，愉悅的心情，也有益于健康。

　　肝陰虛需要引起重視，不能忽視，正確的食用上面說到這些食物，能促進保健，同時，注意事項要多了解，能讓你更好的保健，避免較大的麻煩。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。