8、楊梅
楊梅含有多種有機酸，生食可生津潤燥。對咽喉腫疼，對于產生干癢咳嗽有著一定的綬和作用。楊梅含維生素C十分豐富，不僅可以直接的參與體內中糖的代謝和氧化還原的過程，增強毛細血管的通透性，且還有降血脂，阻止癌細胞在體內中生成的功效。
所含有的果酸既可以開胃生津和消食解暑，又可以阻止體內中的糖向脂肪轉化的功能。楊梅對于大腸桿菌和痢疾桿菌等細菌有著抑制的作用，能治痢疾腹疼，對于下痢不止者有著良效的功效。
楊梅中含有維生素B、C，對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含有著的氰胺類和脂肪油等也有著抑制癌細胞的作用。并且對于喉癌有著一定的防治作用。
嗓子疼的飲食禁忌
1、忌寒吃涼的食物
嗓子疼要吃一些滋潤和溫和的食物，切忌在這個時候吃生冷的食物，這時如飲食過涼的話，就很容易造成肺氣閉塞，癥狀的加重，日久不愈。
2、忌吃魚腥蝦蟹
一般人都知道咳嗽需藥忌吃“發物”，不宜吃魚蝦，魚蝦對“風熱咳嗽”影響大。咳嗽患兒在進食魚腥類食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。對某些魚、蛋過敏的小孩更應注意，其中以白鰱、帶魚影響大。
3、忌甜酸食物
酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈。咳嗽嚴重時，蘋果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃，吃甜食也會助熱，使炎癥不易治愈。民間有“生梨燉冰糖”治療咳嗽的習慣，這種吃法對咳嗽初期是不妥當的。
4、忌肥甘厚味食物
咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其是這樣的。在日常的飲食中，多吃肥甘厚味可能會產生內熱，加重我們的咳嗽，且痰多粘稠，不容易咳出。
對于哮喘的患兒，過度吃肥甘可以致痰熱互結，阻塞呼吸道，加重哮喘的程度，使疾病難以痊愈。油炸食物也不要吃太多，孩子在咳嗽的時候胃腸功能是比較薄弱的，油炸食品可以加重胃腸的負擔，并且助濕與助熱，滋生痰液，讓咳嗽難以痊愈。
總結：通過本文我們知道在干燥的季節里嗓子疼是經常發生的，一般會伴隨著感冒和喉嚨發炎等癥狀，在嗓子疼的時候可以吃一些水果來緩解，比如吃一些梨子，甘蔗，獼猴桃，柚子，櫻桃，枇杷，楊梅等都對嗓子疼有一定的緩解作用，另外在嗓子疼的時候千萬不要吃魚腥蝦蟹等食物哦。
