現對于現在很多的人來說都會抱怨的一件事情就是自己的記憶力會逐漸的下降，上一秒剛做的事下一秒就已經忘記了，那么你們知道這是什么原因所導致的嗎?在發生這種情況的時候我們應該通過方法來進行有效的緩解呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
核桃芝麻粥：補腎益腦，提高記憶力
現在很多的人都會出現記憶力下降的情況，那么在這個時候我們可以通過食療的方法來進行改善，眾所周知，核桃具有提高記憶力的功效。挑選核桃仁和黑芝麻適量，然后和大米一起燉煮成粥。經常喝點核桃芝麻粥，能實現補腎益腦，提高人體記憶力的功效，能讓人變得更加聰明。
龍眼酸棗茶：改善人體睡眠，增強記憶力
龍眼是我們生活中比較常見的一種水果，在發生記憶力下降的時候我們可以通過龍眼來進行恢復，將買來的龍眼剝開，并準備少量的酸棗，然后將龍眼肉和酸棗仁一起用開水沖泡當做茶水來飲用。每天晚上臨睡前喝上一小杯，能讓人快速入睡，改善睡眠質量，還能緩解心慌等癥狀表現，也能讓衰退的記憶力得以增強。
豬心柏子仁湯：能防治健忘，治療記憶力衰退
豬心我們都知道是什么好的補品，在發生記憶力不好的時候我們也是可以通過它來進行改善的，將買來的新鮮的豬心，清理干凈，并劃開一個口子，將柏子仁放到豬心的里面，然后放在清水里燉煮，直到豬心變爛，這時加上點鹽和香油就可以吃豬心喝湯了。這款豬心柏子仁湯，能有效防治健忘，能治療記憶力衰退等。特別是對更年期或是老人出現的失眠多夢、心慌等病癥具有很好的治療功效。
杞精燉鵪鵓：資陽補腎，提升記憶力
將宰殺好的鵪鶉，清洗干凈，然后將枸杞子、黃精都裝到鵪鶉的肚子里面，然后加水進行燉煮，一直到鵪鶉變得酥軟，放點鹽和味精就可以吃肉喝湯了。經常吃這款菜肴，能起到滋養補腎，提升記憶力的作用，同時還對腰膝酸軟、健忘的人也非常適合。
櫻桃
櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
