減肥一直以來都是熱門的話題之一，幾乎每位女性朋友都覺得自己不夠瘦，需要進行減肥。減肥的方法也是五花八門，什么香蕉減肥餐，巫婆減肥湯，還有蘋果減肥法，吃蘋果真的可以減肥嗎?
網絡上流行的蘋果減肥法，基本上都是讓人三天之內只吃蘋果，說是堅持下來少可以瘦五斤，很多人看到都非常心動，但是這真的科學嗎?會不會傷害身體呢?
首先還是要看一下個人的體質了，如果你是平時吃的特別多導致的肥胖，那么突然三天之內只吃蘋果，你的身體很有可能會因為營養不夠而罷工，如果本身還有低血糖等疾病就更加不能用蘋果來減肥了。
還有一種情況是平時正常的飲食，只是想要稍微身體再輕盈一些，臨時有重要的場合之類的，那么是可以嘗試蘋果減肥法的，但是一定不要超過三天時間，餓的時候可以吃一些黃瓜、生菜，三天作為排毒期。
止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
通便
食用蘋果能促進通便，治療大便干燥。蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。
增強記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，而且更重要的是它富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響。
消除疲勞
蘋果所含多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸等，對于消除人體疲勞效果甚佳。
結腸炎腹瀉
宜吃擦成絲的生蘋果有較好療效。
燙傷患者
在燙傷的地方放些蘋果片，可以降溫。
緩解嘴唇生瘡
可將蘋果連皮切成六至八瓣。放入冷水鍋內煮，待水開，即將蘋果取出，連皮吃下，每天一次，每次1個，連吃7～10個可愈。此法還有潤腸通便的功效。
