拉肚子應該是所有人都經歷過的事情吧，不管是老人還是小孩，拉肚子總是會突然的出現。那么拉肚子的時候我們都知道應該要注意保暖，不能吃生冷刺激的食物，那么除此之外，拉肚子的時候吃什么食物能夠幫助緩解腹瀉的情況呢?
蘋果雞翅
這是一道健康又美味的菜，建議有興趣的朋友可以認真看哦。首先把蘋果切成小丁，然后就和正常做雞翅一樣，把姜片、油和雞翅一起下鍋。
等雞翅變得有些金黃色的時候，把蘋果也加到鍋里一起煮。好加入番茄醬、生抽和糖、鹽即可。這道菜對拉肚子非常有效果，不過記得油千萬不要放的太多了。
加鹽的白粥
白粥很多人都知道，拉肚子的時候是非常適合喝的，但是只要在粥里面加入一點點的鹽，就能更好的緩解拉肚子的情況哦。另外如果你覺得白粥太沒有味道，也一定要記得不要加肉，因為拉肚子期間腸胃功能差，消化不了肉。
胡蘿卜湯
胡蘿卜是不錯的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點胡蘿卜湯吧，胡蘿卜所含營養成分可以助大便成形，對癥狀有很好的緩解作用。
水煮蘋果
把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
糙米湯
米湯對于拉肚子來說是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉癥狀。
刺激性的食物
辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強側食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎癥，更不利于消化道功能的恢復。
過油膩的食物
過于油膩的食物會增加胃的負擔，也會因為消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉，所以對于拉肚子的人更加不能吃油膩的食物，這樣只會加重腹瀉。
