進入秋天，天氣轉涼，一不小心就感冒，秋天感冒很糟糕，咳嗽會隨之而來，如何面對?吃藥，大多數人會做，考慮是藥三分毒，不建議大家吃藥，更有一些人，出現了感冒、咳嗽，就去醫院打點滴，一瓶接一瓶，許久也不見好轉。

　　其實，在秋天感冒咳嗽，不一定要吃藥，適當的通過藥膳，能更好的保健，那么吃什么好呢?小編建議：蘿卜加蜂蜜，就是不錯的搭配。一起來看看吧，這樣搭配，如何能保健?

　　白蘿卜蜂蜜水，能治咳嗽

　　坊間有：秋后蘿卜賽人參，是說，在秋天吃蘿卜好，蘿卜這時成熟，屬于應季食物，吃一點，對健康有幫助。水分較多的蘿卜，更好的去除燥熱，能緩解干燥。

　　《本草綱目》：蘿卜，蔬中有利者。可見，在中醫看來，蘿卜是蔬菜中保養身體好食材。

　　就原食材來說，蘿卜能化痰止咳，蜂蜜能潤燥止咳，這樣搭配在一起，達事半功倍效果。即使你感冒咳嗽，吃這兩種食物，也能緩解痛苦。

　　如何做?

　　準備材料：白蘿卜一個，生姜一塊、紅棗10個、蜂蜜。

　　做法：

　　把白蘿卜洗干凈，切成塊狀。生姜清洗干凈，切成片狀，紅棗清洗干凈，備用。

　　鍋中加入白蘿卜、生姜三片、紅棗，加500ml水。大火燒開水，轉用小火熬制，時間半個小時。

　　取出湯水，冷卻五分鐘，加入蜂蜜，攪拌一下，即可飲用。

　　這樣的食療搭配，比吃藥安全有效，大家不妨多試試。

　　還有哪些功效?

　　把蘿卜、蜂蜜搭配食用，除了能預防咳嗽，還能幫助減肥。蘿卜，膳食纖維較多，能加快腸道蠕動，避免便秘發生;蜂蜜自古就是瘦身人士減肥利器，通過吃蜂蜜，能減肥瘦身，對排毒也是好的，不斷的促進代謝。通過吃蘿卜蜂蜜，能達到減肥目的。

　　注意事項

　　即使喝蘿卜蜂蜜水好，能治療咳嗽，也要因人而異，有些人并不適合，同時，蘿卜是性涼食材，對于熱性感冒、咳嗽能緩解，但是，對于虛寒感冒，那就不適合了，可能造成拉肚子。

　　特別是孩子，更要注意，其腸胃較為脆弱，一旦錯誤食用，可能會造成腹瀉。

　　本身就腹瀉的人，不要食用，會造成腹瀉加重。如果喝了之后，出現腹瀉，好停止，說明你的身體，并不適合食用。

　　關于蘿卜蜂蜜水，就說這么多，能治療感冒咳嗽，但要因人而異，一旦錯誤食用，危害不小，一些注意事項，一定要記住，才能促進保健。

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