過年吃湯圓、吃元宵都是傳統習俗，元宵節前后，元宵更是熱銷。如果你不會自己做湯圓或元宵，那么4個挑選的小竅門你得來了解一下了。

　　元宵、湯圓傻傻分不清

　　其實這兩者在原料上并沒有啥差別，都是以糯米粉、芝麻、豆沙、白糖的等為原料。但是，區別在于做法與稱呼。

　　北方多采用滾的方法，即將餡做好后，沾水，放在干的糯米面上滾動，反復多次沾水，滾動。終制作成為元宵。

　　南方多采用包的方式，即將糯米面用熱水和勻，將干的或半干的餡包入。

　　其實這兩種做法與地理因素有一定關系，北方天冷，滾好的元宵放在室外，凍好，可以隨時吃。但是南方做不到，一旦天熱，除了用冰箱，元宵便無法保存，反而干的糯米面更容易保存。

　　現在市面上所出售的多采用北方工藝制作出來的元宵，放在冷庫中、冰箱中可以保存一年左右。

　　想要吃好的元宵，4個小竅門你必須知道

　　1.別貪便宜

　　私人作坊的元宵價格與品牌元宵的價格相差2倍左右，看似原料差不多，但衛生條件、用料質量等無從查證。所以，選擇大品牌才有保障。

　　大的商家包裝上往往有生產許可證號、QS標志、生產日期、原料等標注，讓你知道自己吃了什么。

　　2.看一看元宵的外觀

　　看一個人的面部都能了解一定的身體狀況，看元宵也可以了解好壞。好的元宵外表圓潤、潔白、無雜質、無黑點、沒有破裂。但如果呈現破裂、顏色暗淡、開裂、黑點等，則不合格或者受到擠壓、碎裂，煮出來也是一鍋糯米面湯。

　　3.摸一下元宵

　　市面上出售的元宵大多經過冰凍，如果元宵發軟，說明解凍了。另外，元宵外表不圓、扁等，說明解凍后再次冰凍，不宜買。

　　4.嘗一下元宵

　　好的元宵口感甜、糯、軟。但是如果感覺到元宵口感粗糙、粘牙，甚至有顆粒感，說明其中混入了沙子。

　　健康吃元宵，這些禁忌你知道嗎?

　　首先，元宵不易多吃，尤其是老人與兒童，因為其中的糯米不易消化，吃多容易消化不良。

　　其次，元宵的餡，雖然煮熟之后香濃、甜蜜，甚至流出來。但是這種可以流出來的餡多參入了豬油，減肥、高血脂、肥胖、脂肪肝等人群盡量少吃或不吃。

　　另外，高血糖患者還是拒絕元宵吧!

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