花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

　　7.菠蘿

　　菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

　　記憶倍增訓(xùn)練將助你提高記憶力

　　1、滿懷激情

　　相信你有能力理解并記住所學(xué)知識。堅定的自信心能使大腦神經(jīng)活動充滿活力,激發(fā)大腦潛能,使大腦活動朝向你的目標(biāo)努力。學(xué)習(xí)和記憶時重要的就是滿懷記憶的信心和決心。若沒有這種自信,腦細(xì)胞活動就會受到抑制,記憶力便會遲鈍,記憶效果大大降低。堅定自己大腦的智慧潛能有能力理解并記住所學(xué)內(nèi)容,滿懷信心地學(xué)習(xí),效果定會好。

　　2、渴望記住它,決心記就能記住

　　渴望學(xué)習(xí),愿望強(qiáng)烈,如饑似渴,能激活大腦的相關(guān)部位進(jìn)行記憶,大大增強(qiáng)記憶效果。只要你下定決心記,就能牢牢記住任何事情,關(guān)鍵在于你有沒有決心記,有沒有這種渴求。渴望記的內(nèi)容就能記住。有個記憶小竅門,人必須注意某件事至少 8 秒以上,才能記住那件事物。決心加上小竅門記得更牢。

　　3、使之形象化能幫助記憶

　　在頭腦里將要記憶的內(nèi)容以清晰的形象呈現(xiàn)出來,再念一、二遍。如此能激活整個大腦的活性,使意識和潛意識都對記憶內(nèi)容有所察覺,把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位,從而增強(qiáng)記憶效果。形象生活的內(nèi)容也易于提取應(yīng)用。如果能多所學(xué)知識概念理解準(zhǔn)確,并使之建構(gòu)成知識點按層次排列,有內(nèi)在聯(lián)系的整體知識網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu),經(jīng)常進(jìn)行整體知識結(jié)構(gòu)形象浮現(xiàn),那將取得非常好的學(xué)習(xí)效果。

　　記憶力差是什么原因

　　記憶力差或是因為疾病所致

　　某些疾病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導(dǎo)致記憶力減退的常見原因。這些原因都會加速腦細(xì)胞的死亡，則引起記憶力變差。

　　記憶力差或是因為心理壓力

　　心理壓力過大，不良情緒，抑郁，焦慮等，都會引起記憶力衰退變差。

　　記憶力差或是因為神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱患者常表現(xiàn)有記憶力減退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。

　　結(jié)語：生活當(dāng)中有些人記憶力十分差，總是會忘東忘西的，其實記憶力差是可以改善的，那么吃什么食物有助于改善記憶力呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹都可以幫助到大家哦!