腎臟好不好，從身體的特征就可以表現出來，腎虛的人天天都會無精打采，沒什么精力，所以需要滋補，那么吃什么食物可以補腎呢?腎虛吃什么可以大補呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧!

　　鹿茸枸杞豬腰子湯

　　材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰兩個(去內膜，切碎)。

　　做法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每個星期吃一到兩次，可以補腎。

　　功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

　　杜仲黨參乳鴿湯

　　材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜、鹽。

　　做法：乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調味即可。

　　功效：此湯補腎、強健筋骨。男女吃都可以起到補腎的作用。

　　板栗燒雞

　　材料：雞腿、板栗、蔥、姜、鹽、料酒、醬油、白糖。

　　做法：去殼的板栗入鍋煮4分鐘左右撈出瀝干水備用。鍋中放油，油的量可以稍多點，放入板栗炒到表面變色后撈出備用。余油再次燒熱，放入蔥姜片爆香，倒入雞塊翻炒。雞塊表面微黃后調入料酒，醬油，鹽，少許白糖加入板栗。倒入開水，大火燒開后轉小火蓋上蓋，煮20分鐘左右。再大火收干水份，撒入蔥段即可。

　　功效：栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，與具有生精養血、增補五臟的雞相配，補而不膩，經常吃身體強壯腎不虛。

　　紅棗蒸板栗

　　材料：干紅棗70克、去殼鮮板栗350克、冰糖適量。

　　做法：準備干紅棗70克用熱水泡透，去殼鮮板栗350克煮透后剝掉表皮，二者混合均勻，加入適量冰糖，蒸至軟爛即可食用。

　　功效：具有益氣養血、壯腰補腎的作用，適合腎虛腰酸者食用，其特點是疼痛隱隱、酸脹乏力，喜暖喜按，常伴腿膝酸軟。

　　吃什么食物可以補腎

　　核桃仁

　　核桃入藥治療腰痛腳軟、須發早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘。并認為對大腦神經有補養作用。