牛蹄筋

　　牛蹄筋不含膽固醇，能增強細(xì)胞生理代謝，具有強筋壯骨之功效，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。如果你還在節(jié)食，不妨吃一些牛蹄筋，有補鈣的效果哦。

　　雞爪

　　雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養(yǎng)顏護膚，很適合平時食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100g就有250卡路里，平時不宜多吃，可以做成鹵雞爪，當(dāng)做零食吃，每次吃1到2個即可。

　　膠原蛋白的作用與女人吃膠原蛋白的好處

　　(1)保濕

　　膠原蛋白含有特殊的氨基酸結(jié)構(gòu)，能夠鎖住皮膚水分，從而能夠有效保濕皮膚維持皮膚細(xì)膩和彈性;所以，機體膠原蛋白充足，皮膚自然細(xì)膩濕潤;

　　(2)祛斑

　　膠原蛋白能支撐皮膚，維持皮膚彈性和細(xì)膩，促進皮膚代謝，同時抑制黑色素形成，起到祛斑美白的作用;

　　(3)抗皺紋

　　膠原蛋白鎖住皮膚水分，支撐肌膚，能夠有效緊致肌膚，增加皮膚彈性，從而消除皺紋;

　　(4)豐胸

　　膠原蛋白是乳房結(jié)締組織的重要成分，膠原蛋白充足能夠有效支撐乳房，維持胸部堅挺豐滿。

　　哪些人群不適合吃膠原蛋白

　　腎功能不全，膠原蛋白合成和分解需要增強腎負(fù)擔(dān)，所以，腎臟疾病人群不宜吃膠原蛋白;子宮肌瘤的人群，子宮肌瘤是由于內(nèi)分泌紊亂雌激素分泌不均勻?qū)е碌?而膠原蛋白與其他蛋白的結(jié)合會調(diào)整內(nèi)分泌，所以，子宮肌瘤的人群不宜吃膠原蛋白。

　　結(jié)語：膠原蛋白是女人美容的佳品，除了美容之外，女人補充膠原蛋白還有其他很多好處，那么膠原蛋白對人體有哪些好處呢?膠原蛋白怎么食補呢?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!希望小編的介紹可以幫助到你們哦!