食法：每天早上吃飯前10分鐘喝1杯蜂蜜姜湯，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息，腸胃的蠕動(dòng)是很慢的，而排毒好是在早上，喝蜂蜜姜湯可以有效刺激腸胃的蠕動(dòng)，具有清腸排毒的效果，對(duì)改善便秘非常有效。

　　午飯后喝碗生姜蜂蜜水，能促進(jìn)消化，防止脂肪的堆積。在吃晚餐的半小時(shí)之前再喝杯蜂蜜姜湯，這樣有一定的飽腹感，到吃晚飯的時(shí)候就能降低食欲，從而有效地控制飲食。晚餐好吃少點(diǎn)。

　　二、蜂蜜醋

　　材料：蜂蜜、醋、白開(kāi)水

　　做法

　　蜂蜜和醋要按1：4這樣的比例去調(diào)，然后加上適量的白開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆颉＿@里也要注意用溫開(kāi)水啊，太冷和太燙的水都會(huì)破壞蜂蜜營(yíng)養(yǎng)的。醋要用白醋，黑醋含鈉量比白醋要高，對(duì)高血壓之類的病患不好。

　　食法：可以在早餐前20分鐘空腹喝，這樣有助于清腸排毒，暢通宿便，有效緩解便秘的情況，還可以在中餐和晚餐后10分鐘喝，能促進(jìn)食物的消化。隨后可以散個(gè)步就更好了。

　　三、蜜酥粥

　　材料：蜂蜜、粳米50克、酥油適量

　　做法

　　1、首先取一個(gè)鍋，將粳米放進(jìn)鍋中，并倒進(jìn)適量的清水，一起煮成粥。

　　2、后把準(zhǔn)備好的酥油和蜂蜜加進(jìn)粥中，再煮幾分鐘，等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出來(lái)食用。

　　食法：可作為早晚餐。粥是一種流食，秋季是個(gè)胃口大增的季節(jié)，多食用這類流食有助于增添飽腹感，降低你的進(jìn)食量，防止過(guò)度進(jìn)食阻礙減肥進(jìn)程，而且秋季本來(lái)就非常適合喝粥，中醫(yī)建議秋季早餐加入粥食來(lái)達(dá)到養(yǎng)生目的。蜂蜜融進(jìn)粥中，能增加粥的可食度，味道非常好。

　　四、蜂蜜蘿卜

　　材料：白蘿卜一條、蜂蜜150克。

　　做法

　　1、將白蘿卜切丁，加入沸水中煮熟，晾曬10小時(shí)左右。

　　2、放入鍋里然后加入蜂蜜，用小火煮沸調(diào)勻，放涼后即可食用。

　　食法：在正餐中可作菜，或者饑餓嘴饞忍不住要吃零食的時(shí)候，用之取代。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道蜂蜜的佳食用時(shí)間是什么時(shí)候了嗎?你知道蜂蜜什么時(shí)候喝好了嗎?雖然蜂蜜的好處很多，但是大家也要注意食用方法和時(shí)間，這樣才更更好地吸收蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)，帶來(lái)更大的養(yǎng)生功效。