據調查數據顯示，在發達國家有6%-13%的人群患有不同的程度的腎病，而中國已經超出了該數字，所以人們對此病開始重視起來。因此，建議人們平時應該多注重腎的保健，但同時也要了解自身患上腎病的原因是什么!

　　為何越來越多的人群腎功能異常

　　長期熬夜，工作、家庭壓力及日常的生活習慣導致人們出現長期熬夜的現象，使腎不能得到正常的休息，從而逐漸衰弱;憋尿，憋尿易使尿液在膀胱內停留時間較長從而滋生大量的細菌，細菌會沿著尿管進入腎部，導致尿路感染及腎炎;食用大量的高蛋白食物，過量食用高蛋白食物會使身體產生較多的鹽酸及尿毒，易增加腎臟排泄的負擔，從而使腎衰弱。

　　除了以上的原因易導致腎不斷衰弱之外，亂吃補腎的藥物、過度疲勞、周圍環境污染等原因都有可能導致腎出現異常。所以，想要使腎健康，不妨平時適量食用以下幾種黑色食物，因為它們對腎具有保健的功效!

　　六種黑色食物對腎具有保健的作用

　　海參，它是天然的海洋補腎食品，其含有的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質對人體腎具有保健的功效，除此之外對改善大腦、延緩衰老、調節血脂都有一定的作用。

　　桑椹，性寒，味甘，其含有蛋白、纖維素、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、鉀、鋅、銅、鞣酸等物質，不但具有補腎的功效，而且對人體保健也有諸多的益處，在《滇南本草》中有對它相應的記載。

　　黑棗，性溫，味甘，含有大量的有機酸、維生素B磷、鈣、鐵等物質，對于腎功能異常的人群可以適量的食用它。

　　覆盆子，其滋陰補腎功效佳。它含有大量的維生素蛋白質、維生素A、維生素C、鈣、鉀、鎂等物質，對人體也具有補益的功效。

　　黑加侖，腎功能異常其主要是因為體內毒素過多導致，而黑加侖含有的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類等物質則具有通絡排毒的功效，則對腎部的保健有一定的作用。

　　黑枸杞，自古以來此物在補腎方面的功效備受關注，其因為它含有大量的鋅，此物質可使酶活性升高，從而增加體內激素的分泌，對腎部具有保健的功效。

　　腎是人體重要臟器之一，對于日常腎部的保養，好不要亂服用藥物，建議適量食用些補腎的食物，而上文推薦的幾種食物就是很不錯的選擇。

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