上火是經(jīng)常發(fā)生的事情，除了空氣干燥導(dǎo)致的火氣大之外，還和其他很多因素有關(guān)系，那么吃什么可以祛火呢?下面大家就跟著小編的介紹一起來看看吧!希望可以幫助到大家。

　　上火怎么辦 吃什么可以清火

　　上火是可以通過飲食來改善的，除了吃祛火的食物以外，還需要多注意喝水哦!

　　蓮子

　　蓮子入心經(jīng)，故而有養(yǎng)心安神的功效。心火大的人群常常會出現(xiàn)失眠、易怒、煩躁、口舌生瘡以及口干現(xiàn)象。取蓮子心泡茶或食用蓮子湯，可以降心火、去熱、安神，晚上飲用可助睡眠。

　　菊花

　　菊花性味苦、寒，入肺經(jīng)、肝經(jīng)，在藥用方面起到清熱解毒、平肝明目的功效。通常肝火大會表現(xiàn)為頭暈、暴怒、口臭、眼睛干澀等。利用菊花泡茶或食用菊花粥可以改善肝火大，并對于風熱感冒、頭暈眼花、皮膚生瘡等有調(diào)理作用。

　　芹菜

　　芹菜是蔬菜也是藥物，其性味甘、涼，在中醫(yī)看來有清胃滌痰、祛風理氣、清熱等作用。而胃火大常常會有消化不良、口臭、便秘、惡心和嘔吐現(xiàn)象，飲用芹菜汁或食用涼拌芹菜，可改善胃火并降壓保胃。

　　百合

　　百合入肺經(jīng)、心經(jīng)，性味甘、寒，通常具有養(yǎng)陰潤燥、安神的作用。上火的時候多吃一些百合也比較好。

　　牛奶

　　很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

　　草莓

　　草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

　　西瓜

　　西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，上火的時候吃一些西瓜也是可以清火的。

　　大豆

　　大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。

　　空心菜

　　空心菜在促進腸蠕動、通便解毒上，具有獨特的作用。

　　中醫(yī)典籍記載，空心菜性涼，搗成汁后服用可解食物中毒，外用還可以起到消腫、祛毒火的作用。