女孩子是要多多注意補血的，因為每個月都會有那么幾天是血液損失比較大的，所以說很多女孩子每個月都要吃幾天的紅棗，我們都知道紅棗是補血的，但是紅棗補血也是有特殊吃法的，并不是直接干吃。

　　吃紅棗真的是補血嗎

　　紅棗素來被奉為是補血圣品，其實這種說法是從西醫(yī)的角度來理解的，其實補的是“貧血”，而老百姓所認識的補血，大多是從中醫(yī)的角度來理解的，補的是“氣血”，二者其實是不一樣的，前者是后者的一小部分。

　　西醫(yī)所說的補血，其實就是通過增加鐵元素的吸收，改善血液的具體有形成分，包括紅細胞、白細胞、血小板等，如果要通過飲食在短時間內(nèi)糾正貧血的狀態(tài)，那么難度是很大的。

　　而中醫(yī)的補血，則是在改善有形成分的基礎上，增加了活血、調(diào)整凝血因子等功能，有些盡管血常規(guī)化驗正常，但是還是會有貧血的現(xiàn)象，在中醫(yī)來看就是血虛了。

　　這個時候吃一些紅棗，那么就可以充分的利用其健脾的功效，保護且改善胃腸道功能，促進消化的吸收，如此一來，身體的底子好了，氣血自然是有補充的。

　　所以說，吃紅棗確實是對“補血”有一定幫助的。

　　紅棗怎么吃才補血?

　　1.桂花糯米棗

　　準備200克棗、200克糯米粉，再準備適量的清水和適量的蜂蜜，搭配適量的桂花和芝麻，紅棗洗凈去核再瀝干，在中間切一小口加入糯米粉和成的面團，然后放入蒸鍋之中蒸，后用溫水把蜂蜜與糖桂花調(diào)勻，和芝麻一起淋在糯米棗上就可以直接吃了。

　　2.紅棗桂圓姜茶

　　紅棗桂圓姜茶是非常滋補的一款飲品，對女人也特別好，紅棗洗凈去核，生姜切絲，水開了后加入紅棗、桂圓、姜絲、冰糖等，煮一段時間之后再加入紅糖就可以直接喝了，不僅可以滋補暖胃暖身，而且還能補血，效果是非常不錯的。

　　吃紅棗也是有禁忌的

　　紅棗的含糖量很高，所以糖尿病患者是不能吃紅棗的，會引起血糖高，紅棗好也不要搭配胡蘿卜一起吃，容易破壞維生素的吸收。

　　紅棗也就是我們經(jīng)常吃到的大棗，是女性滋補的良品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分，所以說平時我們是可以定時定量吃一些大棗的。

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