哪些簡(jiǎn)單的食療能夠幫助你防治疾病呢?在生活中，養(yǎng)生食療有很多種，那么，吃什么對(duì)身體好嗎?養(yǎng)生食療有哪些呢?飲食健康對(duì)于身體而言是非常重要的，下面我們一起來(lái)看看吃什么能夠養(yǎng)生吧!

　　食療是安全健康的防治疾病的方法，對(duì)于一些常見(jiàn)的老年病或小病，一般不建議使用太多的藥物，可以看看以下食療方法哦！

　　便秘，血壓高，血脂高，試試這些簡(jiǎn)單的食療

　　通過(guò)食療的方式來(lái)輔助治療疾病，甚至?xí)懈玫墓πВ液?jiǎn)單方便，你知道嗎?

　　1、習(xí)慣性便秘——喝決明子茶

　　老年人習(xí)慣性便秘，特別是持續(xù)性頑固便秘時(shí)，易引發(fā)睡眠差或失眠，煩躁難安，精神萎靡，頭痛頭暈，疲困無(wú)力及食欲不振的多種不良癥狀。

　　決明子茶主治舌紅苔黃或黃燥、小便短赤、口臭口干、腹痛腹脹、面紅身熱、堅(jiān)澀難下及大便干結(jié)等癥，若非此類(lèi)癥型需慎用。

　　做法：決明子、沙參、淮山藥、土茯苓、綠茶，一同煮茶飲用。每日喝1次。但不可過(guò)量用決明子，否則會(huì)導(dǎo)致便秘后又腹瀉。

　　2、愛(ài)長(zhǎng)斑、心悸不寧——山楂紅糖水

　　紅糖能補(bǔ)血活血，山楂可活血化瘀，兩者搭配能有效調(diào)理血瘀癥狀，常喝山楂紅糖水，能有效緩解肢體局部腫痛或青紫、心悸不寧、胸痛咳嗽、牙齦易出血、皮膚偏粗糙及容易長(zhǎng)斑等癥。血瘀體質(zhì)者還應(yīng)多吃黑豆。

　　做法：20g益母草，20g紅糖，30g山楂。益母草與山楂放砂鍋中，倒少許清水煮取汁液，放紅糖，煮到紅糖完全溶解即可。

　　3、手腳冰涼、體寒怕冷——喝紅豆桂圓湯

　　紅豆可補(bǔ)氣血，桂圓可養(yǎng)心安神，緩解失眠、健忘，還有較好的暖身功效，尤其對(duì)晚上入睡困難、手腳容易冰冷、體質(zhì)偏寒的人更適合食用。兩者搭配煮湯，會(huì)有更好的暖身功效。

　　做法：150g紅豆、30g干桂圓，先把紅豆浸泡4小時(shí)，后鍋中加水煮沸，放入桂圓，接著煮沸后，用小火煲1小時(shí)就行。

　　4、降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)——喝蘋(píng)果汁

　　炎熱干燥，會(huì)加快人體的代謝與循環(huán)，增重心臟負(fù)擔(dān)，易使人胸悶、氣短，也就易引發(fā)或加重心臟病。

　　蘋(píng)果中所含的可溶性纖維能阻止膽固醇堆積的物質(zhì)積聚在動(dòng)脈血管壁上。常飲蘋(píng)果汁可使心臟有關(guān)的癥狀得到有效緩解。

　　做法：洗凈新鮮蘋(píng)果去皮放進(jìn)碗里，再倒入少許蜂蜜拌勻，后倒入果汁機(jī)攪拌就行。

　　5、血壓高——喝葛根茶

　　葛根可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)，有助于緩解由于高血壓導(dǎo)致的腰酸腿痛、耳鳴、眩暈、頭痛等癥，經(jīng)常喝葛根茶能有效降低高血壓。