如何通過食補補腎呢?在現在生活中，很多人都有腎虛的毛病，那么，補腎的方法有什么呢?其實補腎不僅可以通過吃保健品，還可以通過食補，那么，補腎吃什么呢?下面我們一起來看看補腎應該注意什么吧!
腎虛會導致身體出現很多的問題，比如四肢發冷、渾身沒勁、盜汗等等，那么，補腎應該吃什么呢?補腎的食療方法是什么呢?
補腎的8個食療方
海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。
核桃
多吃核桃可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。
動物肝臟
中醫學有“以臟養臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被人們用于補腎的食物。
蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
枸杞
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。
雞蛋
雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。
腎虛會導致五臟六腑陰陽失衡，出現代謝失調，導致其他疾病乘虛而入，那么，什么食物能補腎養腎呢?接著往下看吧!
