1.牛肉能增長肌肉
經常吃牛肉，可以增長肌肉，并且對于增長力量是非常有效的，而且肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效的幫助我們補充三磷酸腺苷，從而使訓練能夠堅持的更加長久。
2.牛肉能增強免疫力
經常吃牛肉還可以幫助我們的身體增強免疫力，促進蛋白質和新陳代謝的合成，從而有助于緊張訓練之后的身體恢復。
3.促進身體康復
牛肉還能提高我們身體的抗病能力，對生長發育以及手術后、病后調養的人在補充失血、修復組織等方面是特別適合的。
4.牛肉能補鐵補血
鐵是造血所需要的元素，而牛肉當中含有豐富的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性和貧血的治療，效果都是很不錯的。
吃豬肉的好處
1.補充蛋白質
豬肉可以幫助我們的身體提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，豬肉還能提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸，能有效的改善缺鐵性貧血。
2.補腎滋陰
豬肉性平味甘，有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效，主要治療熱病傷津、腎虛體弱、產后血虛等，而且還能滋肝腎、潤肌膚，效果是很不錯的。
結語：吃肉對我們的身體健康來說是有一定的好處的，所以我們也不要完全杜絕肉食品，多菜少肉是好的，而且我們在日常生活中也要注意不要吃不熟的肉，把肉全部都煮熟了再吃，這樣不僅能清除肉里面的毒素，而且還能抵抗癌癥。
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