不管是在任何季節(jié)養(yǎng)胃都是人們重視的，在這個(gè)特殊的季節(jié)，由于夏季的炎熱使人們的食欲不斷的下降，以至于每天沒有胃口吃飯，不但會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，而且也會(huì)使自身的胃出現(xiàn)異常。所以在以下的內(nèi)容里，小編主要為大家介紹四種食物，不但可以輕松養(yǎng)胃，而且也可以提高人們的食欲，使胃越來越健康!

　　夏季養(yǎng)胃食物

　　不同的季節(jié)養(yǎng)胃的食物也是不同的，對(duì)于夏季而言，以下的四種食物就可以幫你輕松養(yǎng)胃。

　　1.粥

　　粥適合任何人群食用，但對(duì)于夏季而言并不是所有的粥都適合在這個(gè)炎熱的夏季食用，所以，趕快了解一下夏季應(yīng)該食用哪些粥吧。

　　粥是中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式之一，如果因?yàn)橄募镜脑蚨棺陨淼氖秤陆担环羾L試每天早上或者晚上喝一碗粥。因?yàn)樗坏梢云鸬介_胃的作用，而且還可以起到養(yǎng)胃的作用。

　　平時(shí)可以買點(diǎn)新鮮的藕，或者荷葉、生蘆根放于冰箱保存，將它們與米一起煮成粥，然后進(jìn)行食用。

　　除了以上的粥適合夏季食用之外，小編還要為大家推薦一款粥——清涼粥，這款粥非常適合夏季食用。

　　清涼粥

　　材料

　　決明子15克、粳米60克、白菊花15克、冰糖適量。

　　做法

　　1、將梗米洗干凈放入電飯鍋中，然后倒入半鍋水，開始煮。

　　2、當(dāng)粳米煮熟后放入決明子、白菊花，繼續(xù)煮將近15分鐘，然后放入適量冰糖即可。

　　這款粥非常適合高溫天氣食用，有解暑、養(yǎng)胃的功效。

　　除了這款粥之外，還可以用其他的材料搭配粳米一起煮成粥，如白番薯、芥菜等，這些都是非常不錯(cuò)的選擇。

　　2.青菜

　　濕熱的天氣是夏季常見的，但這種天氣的出現(xiàn)易使人們的胃口偏向于清淡味鮮的食物，而小青菜就具有這樣的特點(diǎn)。

　　它不但口感獨(dú)特，還含有較多的維生素及蛋白質(zhì)，平時(shí)也可以用小青菜煮湯或者煮粥進(jìn)行食用。