三、咸的食物

　　生活中各種味道的零食和小吃實在是太多了，很多人都會在家中備上一些，沒事的時候就吃上幾口，既輕松愜意又能墊一墊肚子。但是不知道各位發現沒有，只要是咸的零食吃進了肚子，那么非但不會有飽的感覺，而且還會越來越餓。

　　這并不是心理上的錯覺，像薯片、咸的餅干等都屬于這類食物。為什么會越吃越餓呢?其實是因為這些食物在進入消化系統之后很容易就被消化成簡單的碳水化合物，這樣就會使人體胰島素的水平在短時間內產生不小的波動，從而讓人覺得更餓了。

　　四、蘋果

　　許多愛美的人士在減肥的時候都會選擇蘋果作為充饑之物，但卻會出現越吃越餓的情況，終無法阻抗強烈的饑餓感，導致減肥大業一敗涂地。這是什么原因呢?

　　因為蘋果中含有一種豐富的可溶性膠質纖維，這種物質會阻止身體吸收食物中的脂肪，從而達到減少能量攝入，進而減輕體重的目的。但是蘋果所含的熱量很少，根本無法滿足日常身體活動的所需，所以不足的部分就要通過其它地方來彌補，這樣就會導致身體中所儲存的能量都會消耗殆盡了，自然會使人感到更加饑餓。

　　五、口香糖

　　口香糖也是生活中一種常見的小零食，很多年輕人都比較喜歡，因為它可以讓自己的口氣變得清香。但是在餓的時候可不能繼續吃口香糖，因為口香糖需要不停地咀嚼，在這個過程中會使身體分泌出更多的胃液，加速消化系統的運行，讓人產生更強烈的食欲。而且口香糖雖然是糖，但并不能為身體提供實質性的能量和營養，即使吃得再多也不管飽，所以還是盡量少吃，以防腸胃受到過于強烈的刺激。

　　六、餓的時候吃什么才好

　　餓著肚子的感覺想必很多人都不想再體會了，但是看到這么多食物都不能在餓的時候吃恐怕很多人都有一點懵了。這也不能吃，那也不能吃，究竟應該吃點什么呢?