6、餐后吸煙

　　飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質(zhì)比平時更容易進入人體。建議，應該全面戒煙才是好的。

　　7、保溫杯泡茶

　　茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。建議換杯子進行泡茶。

　　健康的飲食方法

　　1、養(yǎng)成吃早餐的習慣

　　一些人為了省時間而忽視早餐或者急于應付了事，這樣都是不對的。俗話說，早餐要吃的像皇帝，要營養(yǎng)豐富多元化，既要有蛋奶還要有一定的主食和蔬果，這樣才能滿足一上午的身體運轉的需要，否則導致低血糖、記憶力減退、注意力不集中等癥狀。

　　2、少吃或不吃有害食物

　　這些食物包括油炸類、腌漬類、燒烤類、甜食、酒精類等等。這些通常被稱為垃圾食品，其中往往富含大量油脂、或在加工后產(chǎn)生某些有害物質(zhì)，食用過量對人體的危害是巨大的。

　　3、多吃一些有益食物

　　如蔬菜、水果、粗糧，蔬菜和水果富含大量維生素和其他礦物質(zhì)等，常吃不但能維持身體需要，還能抗衰老。粗糧是未經(jīng)深加工的糧食，較好地保留了糧食中的營養(yǎng)元素，其中有很多是從粳米白面中難以獲取的。

　　4、多飲水

　　水是生命之源，水的重要性已被大部分人所認識。適量飲水能夠促消化，保持人體代謝平衡。可以說良好的飲水習慣也是飲食健康的一部分。

　　5、三餐定時定量

　　即早、中、午三餐的進食時間要基本保持在特定的時間。三餐時間既不能過早，也不能過晚，否則容易打亂人體飲食生物鐘，不利于腸胃健康。同時進食要定量，不能暴飲暴食或出現(xiàn)過度饑餓狀態(tài)。

　　6、避免過度節(jié)食

　　這也是很多減肥的美眉常常忽視的問題。過度節(jié)食雖然在一定時間內(nèi)表現(xiàn)為體重的下降，但這種過度節(jié)食方法是不科學的。節(jié)食減肥要循序漸進地進行，逐漸減少進餐量，但不能出現(xiàn)過度節(jié)食甚至不食的狀態(tài)。無論在什么情況下，過猶不及都是一個真理。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于一些錯誤的飲食方法以及一些正確的飲食方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此，我們在生活中應該告別錯誤的飲食方法而應該選擇一個正確的飲食方法，不是嗎?