吃什么能長壽你們都知道嗎?人人都希望自己能夠活到一百歲，但大多數(shù)是不可能實現(xiàn)的。但是如果找對方法，堅持吃長壽食物的話，有效保護你的身心健康，就能夠讓你至少多活20年。想知道人的長壽秘訣是什么以及長壽的秘訣嗎?那就一起來看看吧。

　　基本上很多人在吃完芒果后，都會習(xí)慣性的把皮丟掉，覺得芒果皮完全沒用，其實這是非常可惜的。

　　現(xiàn)代藥理研究表明，芒果皮中含有一種過氧化物酶體增殖物激活受體，能調(diào)節(jié)人體內(nèi)脂肪生成和脂質(zhì)分解代謝過程，增強脂酶活性，從而降低膽固醇，減少脂質(zhì)在體內(nèi)蓄積。

　　除了降脂外，還能改善機體功能，提高人體抗病能力，從而達到長壽的目的。

　　具體方法

　　芒果皮15克，切成黃豆大小的碎塊，用開水沖泡20分鐘，每日午飯后半小時服1杯，連服2周。

　　新研究顯示，芒果皮含有一種類似維他命P復(fù)合物的槲黃素，能增加血管的彈性、幫助維他命C維護膠原蛋白，多吃可增加血液循環(huán)，保持心臟健康。

　　研究員表示，綠色植物中有一種重要因子稱為“PPARs引藻活性分子”，能啟動人類細胞核內(nèi)荷爾蒙受體族群。

　　將人類細胞核內(nèi)與生俱來的PPARs活化，調(diào)節(jié)血液中的膽固醇和脂肪，促進新陳代謝，使人延年益壽，而芒果皮也富含這種PPARs。

　　除了上面介紹的芒果皮泡水能有益身心，使人健康長壽之外，其實還有很多食物都有此功效，不妨來看看吧。

　　長壽的食物

　　愛莎伊(Acai)

　　愛莎伊是一種棕櫚樹的果實，它野生于巴西熱帶雨林中。研究顯示，這種小果子是世界上有營養(yǎng)和能量的食物之一。

　　專家指出，愛莎伊中含有高濃縮的抗氧化成分，可幫助維護心血管和消化系統(tǒng)的健康。

　　蔥屬植物

　　大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分，可刺激人體生成谷胱甘肽。

　　谷胱甘肽是肝臟中有效的抗氧化劑，可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質(zhì)。

　　大麥

　　大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇;不可溶性纖維有助于消化系統(tǒng)的健康并預(yù)防癌癥。

　　藻類食品

　　海藻能降低膽固醇、血壓，提高免疫力和預(yù)防癌癥。