冬天的氣溫都是比較的低，今年的冬天更為的寒冷，在這季節很多人對于水果的需求都是非常的少，認為冬天吃水果太亮了，所以基本上都是不吃水果，其實這個是不對的，那您知道冬季吃什么水果好嗎?您知道在冬季吃蘋果有什么好處嗎?其實冬季天氣比較的干燥，更是離不開水果的滋潤，今天小編就為您帶來了有關吃什么水果對皮膚好的知識，趕快來看看。

　　適合冬天吃的5種水果

　　1、蘋果

　　我想您應該聽過這樣的一句話，也就是一天一個蘋果，疾病遠離我，其實就是說不管是在哪一個季節，人的身體都是離不開水果的，所以說冬天更是離不開水果的滋潤的。

　　蘋果性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低，所以冬季食用適合不過。

　　2、草莓

　　草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

　　3、山竹

　　雖然說生活中山竹不是常見的水果之一，但是不知道您知不知道山竹是享有“果中皇后”的美譽的，冬天吃它是對健康非常有好處的。

　　山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃因其維生素C含量高，被譽為“水果之王”。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級水果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。

　　5、梨

　　梨對止咳有奇效，非常適合冬季吃。梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

　　冬季吃水果的好處

　　1.蘋果

　　打榜理由：被稱為“大夫第一藥”

　　中醫解說：冬天之所以要吃水果是因為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效，所以說冬季的人更是不能離開蘋果。

　　營養速查：有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病遠離我。”

　　其實，早在古埃及，人們就不只把蘋果當成一種食品，更把它當做一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。

　　所以，有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。

　　2.香蕉

　　打榜理由：被稱為“快樂水果”&“智慧之果”

　　中醫解說：香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬于優質水果，真正價廉物美。不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

　　營養速查：香蕉是的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。

　　同時，香蕉還被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。因此，荷蘭科學家研究認為：符合營養標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!