每次出門前，你是不是會花半個小時進行梳妝打扮;你是不是在生活中不會以素顏去見朋友;你是不是經常流連于各個護膚品的專柜前;你隨身攜帶的包包里是不是有各種各樣的化妝品。化妝品是女性美容護膚的秘密武器，可以說，生活中很多女性是離不開這些化妝品的。

　　有愛美之心，本身就是好事，但是，這樣的愛美要是建立依賴于化妝品上，那不要也罷，長時間用化妝品，對皮膚有傷害。其實在生活中想要皮膚好，吃一些食物也是可以的，這些食物看起來非常的常見，但是，對于皮膚的保護是要遠遠好于各種各樣化妝品的，下面就來看看。

　　一、雞蛋

　　白嫩無瑕的皮膚是很多人希望得到的，但是，在生活中，你會發現臉上會出現極為惱人的黑斑，這樣的黑斑讓你看起來衰老許多，對于個人的魅力也有很大的影響。

　　如何有效的緩解這樣的黑斑，不少人涂抹防曬霜，即使冬天陽光并不強烈，還是會有少許的紫外線傷害皮膚的，更不用說是陽光毒辣的夏天了。

　　長時間的接觸紫外線，是會傷害皮膚的，造成皮膚衰老很是常見，紫外線是會不斷的破壞皮膚細胞的，使得皮膚快速的衰老，長時間的接觸陽光中的紫外線，還會造成皮膚癌的發生。

　　在這個時候，不妨吃一點雞蛋，吃雞蛋是能夠有效的預防皮膚出現黑斑的，這是因為在雞蛋中不僅有蛋白質，而且有豐富的硒元素，硒元素是臉上的天然“防曬保護層”，能夠大大的降低皮膚癌的發病幾率。

　　一般來說，保證每天一個雞蛋是能夠有效的去除臉上的這種黑斑。

　　二、魚

　　在生活中魚是常見的食物，吃魚是人們喜歡做的事情，吃魚的好處是極多的，家中要是有上學的孩子，不少家長會讓孩子多吃魚的，通過吃魚能夠有效的增長智力。

　　其實想要皮膚好，吃魚也是不可少的，這是因為在魚肉中有一種神奇的物質，這種身體必須物質屬于不飽和脂肪酸，是身體保健少不了的，能夠有效的維持生命活動，對于身體營養補充是有幫助的。

　　同時，在魚肉中有一種磷脂，這種磷脂能夠有效的促進皮膚的合成，對于皮膚出現的干燥、細紋、過敏有很好的解決。一般來說，每天保持攝入200g的魚肉是能夠使得皮膚更加的緊致，皮膚表層也會更加的富有彈性。

　　因而，在生活中吃魚是必不可少的。