上班族的日子本就是忙碌的，能在白天安安穩穩的吃一頓美食簡直就是奢望。時代變遷，生活節奏也是變化無常，越是經濟發達的地區，飲食的規律早已被強行改變了。所以，大多數人早已習慣于把兩頓飯合到一起，一次性的解決掉。隨之帶來的問題就非常的多，長期的不規律，身體受傷的情形自然也就不在話下。

　　你是否有過這樣類似的情況：上午忙忙碌碌了半天，到了中午，卻發現工作量仿佛越來越多，為了節省時間便草草解決午餐。這樣帶來的結果歸結起來有兩種：要么就是吃的少的可憐，導致營養不良，身體受傷害;要么就是吃的撐不下去，一時難以消化，身體也同樣“躺槍”。

　　不管如何，食物攝入的營養對我們都是特別重要!而往往因為外界的因素，一些飲食的不良習慣卻讓我們獲取的營養大打折扣。尤其是一些食物的消化問題，對于一些人來說更是心中的痛楚。

　　那么如此來解決消化的問題呢?當然，藥物是解決的途徑之一，卻不可不防!“是藥三分毒”，沒準兒藥物對我們的身體傷害更大。建議大家可以平時可攝入一些食材，簡單而又方便的幫你能夠更好的消化!

　　牛奶

　　一般來說，兩餐之間的時間都會比較長，而每個人的消化能力又不太一樣，所以難免出現中途饑餓的問題。人稍微感覺有些餓時，往往就會變得饑不擇食。

　　尤其是上午的這段時間，精力也是旺盛的時候，體內的能量也是容易被過量的消耗。此時，不妨飲用一些酸奶!酸奶不但能預防饑餓、補充營養，還可以預防下一餐食欲過盛，減少一時攝入太多食物，產生消化不良的癥狀。

　　為什么會選擇酸奶呢?研究表明，在與含有同樣熱量的食物相比，酸奶的飽腹感更強，營養全面。酸奶在促進生長、改善營養方面的作用比牛奶還優越，其中的乳酸還能抑制有害微生物繁殖，促進胃腸蠕動和消化液分泌，提高多種礦物質的吸收率。

　　不過，也無需飲用過多，一小杯便可以，如果可以的話，也可搭配其他水果、堅果一起吃更好。酸奶的種類有很多，所以對于大多數人來說，可選擇性也是多樣的，可以說沒有特別注意的問題。