在生活當中很多人會有這樣的煩惱，那就是經常夜里面睡不著覺，那么失眠怎么辦呢?失眠吃什么好呢?今天小編在這里就會大家介紹幾款食物幫助大家解決失眠吧!希望能對大家有用哦!

　　一、桂圓——第一補腦的靈丹

　　桂圓是我們生活當中很常見的食物，也是一種送人的佳品，但是你想不到的事情是桂圓居然能夠幫助我們緩解失眠。別不信來看看吧!

　　《易經》中第一補腦的靈丹,每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒，仿佛碧藍的天回到了身體里一樣。

　　二、吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛

　　小編找到了根除自己頭暈、頭脹、頭痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦尋找了那么多年治頭部不適的靈丹，竟然是—桂圓。

　　買來一斤干桂圓，取30顆，剝去外殼，把桂圓肉(帶核的)加水煮，水開后繼續煮20分鐘，然后把桂圓水倒出，放溫后喝下。不到2個小時，人就覺得特別神清氣爽。我買了整整一箱干桂圓放在家中備用。

　　那么到底是怎么吃的呢?其實很簡單的，大家平時在家里就可以做的哦!這也是源于我有一次的突發奇想呢!

　　有次，失眠犯了，當時想，這點小毛病，應該自己會好起來，可到了第二天，頭暈不但沒好，還更重了，于是我照例抓一大把干桂圓，剝開后煮了一碗濃濃的桂圓水喝下，很快就好轉了。

　　三、桂圓能治長期失眠

　　桂圓補心養脾，所以能治療失眠。

　　桂圓又名龍眼。據民間傳說，很像龍的眼睛呢。但不管是否真的像龍的眼睛，桂圓對眼睛確實有好處。

　　建議，有近視眼的朋友不妨經常喝這種湯，對眼睛有較好的保健效果。

　　現在的人近視的有很多，特別是學生，小小年紀，近視度數就很高了，而這時候，不妨讓孩子多喝一點桂圓湯哦，對于孩子保護視力會有很大的效果呢!

　　四、桂圓營養價值高

　　中醫認為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。

　　1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

　　2、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

　　3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯?？裳a血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。

　　4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用于女士。

　　5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升?？苫謴推冢瑴p輕亞健康癥狀，安神定志。

　　6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a脾生血，養心增智，老年人尤宜。