在生活當中很多人會有熬夜的壞習慣，然后這些壞習慣是很傷肝臟的，那么肝不好的癥狀有哪些呢?肝不好吃什么呢?肝不好的表現是什么呢?今天在這里小編就帶著大家一起來看看吧!千萬不要錯過哦!

　　1、木瓜吃了能養肝

　　肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜，并且還可以促進肝細胞的修復與再生。

　　2、肝不好多吃烏梅

　　烏梅是酸的，烏梅中的酸性物質能夠有效的幫助我們養肝，所以在生活當中，那么肝臟不好的朋友們可以多嘗試吃一些烏梅，或者是用烏梅來泡水喝，這對我們的肝臟是有利無害的，多吃它能夠起到很好的養肝效果。

　　但是在吃烏梅的時候要注意，由于烏梅酸性極大，因此食用之后一定要記得及時的刷牙，否則其中的酸性物質很有可能會腐蝕牙釉質從而影響到牙齒的健康。尤其是一些長有齲齒的人群，食用之后必須要及時的刷牙。

　　3、荔枝滋補效果好

　　古代就有后宮妃子愛吃荔枝的傳聞，當然荔枝本身的滋補效果就很好，也是一種很溫和的食物，所以如何是肝臟不好的話，多吃荔枝也是一種不錯的選擇，在這里小編也希望大家都能有一個好身體。

　　但是如果是有糖尿病的朋友們就盡量少吃荔枝哦，因為在荔枝中含有大量的糖分，食用后很容易導致血糖突然升高從而威脅到生命。因此糖尿病患者要注意，吃荔枝的時候一定要注意適量，尤其是不要在餐后食用。面對肝臟不好吃什么的問題，荔枝是理想的選擇，但適量很重要。

　　4、檸檬補肝效果好

　　檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能，從根本上起到養肝護肝的功效。

　　面對肝臟不好吃什么的問題，同時專家還提醒，我國養生講究吃什么補什么“以形補形”，因此肝臟不好的人群在日常生活中應該多吃些動物的肝臟，以此來恢復肝臟的正常功能。

　　上面小編介紹的幾種食物都能起到補肝的作用，那么除了上述小編介紹的幾種食物外，還有哪些方法能夠幫助到大家養肝呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!秋季正在養肝的好時候，如果是肝不好朋友們千萬不要錯過啦!

　　6個日常小妙招，有助于全面調理肝功能：

　　1、常吃紫甘藍

　　十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。