4.面部表情過于豐富

　　經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，好盡量減少面部動作和過分的表情。

　　5.不愛喝水

　　水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。

　　水份如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

　　6.不喜歡運(yùn)動

　　這可不好。適量的運(yùn)動能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會。所以，要加強(qiáng)鍛煉啊。

　　7.卸妝不徹底

　　這是大多女人都會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

　　8.用不合適的護(hù)膚品

　　你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機(jī)會做個肌膚測試，了解多一些。

　　9.刺激性的食物

　　刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會。

　　而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。

　　抗衰老食譜

　　西蘭花豆酥鱈魚

　　原料

　　鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。

　　做法

　　1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

　　2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。

　　3、將水煮開加鹽之后在放入西蘭花，帶將西蘭花煮的差不多的時(shí)候，拿出來放在鱈魚周圍就好咯。

　　黃金豆腐

　　原料

　　豆腐、咸蛋黃、香蔥、鹽、味精、胡椒粉、色拉油。

　　做法

　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。

　　2、鍋內(nèi)放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的抗衰老吃什么的內(nèi)容。女性朋友重視的就是自己的皮膚狀態(tài)，隨著時(shí)間的流逝或者是生活不規(guī)律，皮膚總會出現(xiàn)一些不好的癥狀，這時(shí)候就要在飲食和生活方式上面多加注意了。