這個時候要是吃一個梨子是能夠有效的治療咳嗽、感冒的，這是因為秋天的咳嗽、感冒往往是因為肺部受到的感染，如何有效的潤肺是很多人關心的話題。

　　在吃梨子的時候是能夠有效的潤肺，這是因為梨子屬于性涼的水果，能夠入肺，同時，梨子不僅僅香甜，而且有一種酸味，在秋天吃一點酸對于身體是有幫助的。

　　梨子有生津、潤燥的功效，進而能夠清熱化痰，對于秋燥引起的熱病有很好的治療。在秋天，秋燥是容易傷陰的，進而會引起干咳、口渴的情況，這些都是大家需要注意的地方，而在吃梨子的過程中是能夠有效的解除身體中的內熱。

　　對于滋腎、補陰也是很有必要的。同時，在吃梨子的時候，好不要削皮，連皮吃下，梨子的皮也是一味不可多得的藥材，有清火、潤肺、生津、滋腎功效。

　　而梨子的梨籽中有一種木質素的物質，這樣的木質素屬于一種不可溶纖維，能夠在腸道中進行溶解，從而形成一種膠質的薄膜，這樣的薄膜能夠在腸道中與膽固醇相結合，對于降低膽固醇是非常有幫助的。

　　對于女性來說，吃梨子能夠有效的預防女性骨質疏松癥，這是因為在梨子中有一種叫做硼的物質，這樣的物質是能夠有效的提高記憶力的，對于智力發育也是有幫助的。

　　三、吃點蜂蜜

　　在秋天，秋燥是惱人的，如何防秋燥是很多人關心的話題，秋燥給身體帶來傷害大的就是對皮膚造成傷害。

　　皮膚干燥是常見的情況，而吃蜂蜜是能夠有效的保護身體的，特別是對于皮膚的保護顯得更加重要。

　　這是因為蜂蜜能夠改善身體的血液循環，對于血液生成是有幫助的，經常食用蜂蜜對于心血管疾病有很好的治療。

　　同時，秋天的秋乏會讓人有昏昏欲睡的感覺，這個時候要是能夠吃一點蜂蜜是能夠增強身體抵抗力的，對于抵抗疾病，增強免疫力都是有幫助的。

　　主要的就是，吃蜂蜜是能夠潤肺、養顏、通便，蜂蜜吃進身體是能夠很好的調節腸胃的，對于胃酸的分泌是有幫助的，能夠很好的幫助腸胃進行蠕動，進而能夠幫助身體排出雜質。

　　可以說，在秋天吃點蜂蜜對于身體是非常有幫助的。

　　結語：通過上面三種食物的簡單描述，相信大家對于適合秋天食用的食物有了更多的了解，這樣的食物在生活中還有很多，希望對于大家在秋天保健身體有很好的幫助的，希望上面的食物介紹對于大家身體有所幫助，通過合理飲食獲得健康身體。