人體如果血氣不足，體內的血液循環便會減弱，影響新陳代謝的有效運行，這便是導致便秘的罪魁禍首。由于身體的排泄不暢，廢物毒素在體內堆積，便嚴重影響到我們的身體健康。因此，多食紅棗可以緩解便秘的產生。

　　6、葡萄

　　葡萄的營養價值極高，葡萄含有豐富的維生素E和維生素C，這兩種物質是抗衰老的有效物質，因此，常吃葡萄可以幫助肝臟清除人體內的垃圾，清潔體內，從而起到美容護膚的功效，延緩肌膚衰老狀況，使皮膚潔白富有彈性。

　　二、擁有水嫩肌膚的方法

　　1、充足睡眠

　　一個好肌膚的背后就需要充足睡眠來支撐!只要保證充足的睡眠，才是擁有好肌膚的基礎。因此我們一定要保證充足的睡眠，千萬不能熬夜，養成早睡早起的良好作息習慣，從而保證人的精神體力。但是，過度睡眠也會讓人感到困倦并且渾身沒勁，佳的睡眠時間是保證每天8個小時左右。

　　2、多喝水

　　水是生命的源泉，因此，我們不能離開水。多喝水有利于提神醒腦，排除體內的多余垃圾和毒素，促進體內的新陳代謝。

　　喝水不僅能夠補充身上的水分，還是維持細胞活力的源泉，這也為擁有好肌膚提供了良好的生理環境。

　　3、勤運動

　　積極參加一些體育鍛煉，有利于人體骨骼發育、增強心肺功能、促進血液循環，從而提高抗病的能力。經常參加一些活動，可以使得機體在運動中處于興奮的狀態，從而起到振作精神，促進細胞的活力。

　　但是在進行運動前，我們要做好熱身運動，避免由于長時間不運動而導致受傷。同時，運動量也要適宜，以防消耗過大，消耗人體的津液。在高壓的工作狀態下，不妨出去走走，外面的世界很大，趕快去看看，呼吸一下新鮮空氣，愉悅心情。

　　結語：對于上文小編的簡單描述，你對于這6種越吃越年輕的食物都記住了嗎?我相信，只要我們合理注意食用這些食物，一定對保持我們身體年輕態有所幫助!擁有好的皮膚是需要付出代價的，我們一定要注意合理膳食和護膚妙招，希望這些可以幫助正在苦苦追求好肌膚秘籍的你!