這樣我們的肌膚就能夠保持正常的新陳代謝，不至于使我們的肌膚變得暗沉，還有就是沒有光澤。

　　如果我們身體中維生素A攝入不夠的話，就會造成皮膚干燥，肌膚產生皺紋，以及會加速衰老。

　　而西蘭花中就含有這種元素，所以說要想補充維生素A ，吃西蘭花是你不錯的選擇。

　　其次，西蘭花中還含有大量的維生素C，維生素C的好處相信不用小編多說，大家也應該十分的明白，因為它美容養顏的功效大家都有目共睹。它能夠抵御紫外線對我們肌膚的侵害，而且還能夠促進血液循環，改善暗沉的肌膚，清除黑色素的形成。

　　西蘭花中所含的胡蘿卜素也是愛美女性護膚時不可缺少的一種元素，因為胡蘿卜素經過人體轉化后，就會變成維生素A，在給我們眼睛提供營養的同時，還可以改善皮膚粗糙的問題，所以說每天補充一些胡蘿卜素對于美容來說是不可缺少的一件事。

　　二、西紅柿

　　西紅柿是我們每家廚房中都會有的一種蔬菜，而且西紅柿因其酸酸甜甜的口感，常被人拿來生吃又或者是做菜。

　　但是小編今天想和你說的話題是，西紅柿的美容功效也是非常驚人的。這是因為西紅柿中含有大量的營養元素，比如說它含有豐富的維他命、抗氧化劑、礦物質等。

　　而其中美容效果佳的就是因為它其中含有番茄紅素。這種元素應該算是美容護膚不可缺少的物質。這種元素對于那些隨著時間流逝，肌膚逐漸出現皺紋的女士來說，是天然的抗皺美容藥。

　　提到番茄的美容功效，不得不說一下，番茄中藏有的天然抗衰老物質，那就是番茄中所富含的番茄紅素。這種元素對于美容抗衰老來說真的是一種非常好的物質。

　　首先，我們會逐漸衰老，那是因為在我們的身體中有自由基的存在，而番茄紅素可以說是消滅自由基的戰士，它能夠清除我們身體內的自由基，從而保持我們體內代謝正常。

　　其次，有些人的皮膚屬于比較敏感的那種，特別是現在到了季節轉換的時候，有些人的肌膚就會受不了天氣的變化，從而產生過敏的現象，這就會讓很多每天出門必化妝的女人非常的痛苦。

　　因為本身肌膚就敏感了，如果再抹一些化妝品的話，很有可能會造成皮炎等皮膚病，而在這個時候，番茄就是你好的選擇。