除了水果，一些家常食材也可以哦。
濕氣侵入體內，對人體健康的危害是非常大的。
同時天熱喜食涼，時時打開的空調，都會導致體內濕氣加重。
因此，尤其要注意祛濕，多運動將汗液排出、少吃涼食、注重睡眠和情緒，都有助于祛濕，那么下面重點講講怎么通過飲食來驅趕體內濕氣
薏米
薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法。
紅豆
紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣。
因此在可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會影響祛濕效果。
綠豆
綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是良藥，也可以有效去除體內的濕邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品。
冬瓜
有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可見冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除濕氣，也可以清炒冬瓜片。
芹菜
芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效，是富含營養的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法。
也可以榨汁來喝，飯后來杯芹菜汁是非常好的選擇，但是芹菜是感光食物，盡量在晚上喝，以免曬黑。
辣椒、蔥姜蒜
在祛除濕氣方面，辣椒和蔥姜蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛濕比較有效。
但是要注意量，達到平衡，過多則會導致火氣旺盛，不要剛去了濕又來了火。
結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的祛濕的水果等相關內容。人的體內濕氣大的話就會容易生病，特別是女性朋友們，身體也會變得虛弱。所以祛濕的工作是一定要做的，文章中也介紹了一些可以祛濕的食物，大家不要錯過了。
