6飯后K歌

　　酒足飯飽再去K個歌?錯!>>>男女晚上做一事竟然會斃命

　　第三軍醫大學新橋醫院門診部達四平主任介紹，人吃飽飯后，胃容量增大、胃壁變薄、血流量增加，這時唱歌會使腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病癥。此外，K歌前喝酒易使喉嚨充血，唱歌時增加嗓子的疲勞程度。

　　因此，專家建議去卡拉OK好選擇飯后兩小時左右，等食物正常消化完，讓充血嗓子的休息一會兒再去唱歌。

　　7飯后按摩

　　不能K歌，那大家去做個“馬殺雞”松快松快?錯!

　　中日醫院針灸科主任李石良介紹，人體在飽食后，血液流速加強以促使胃部平滑肌蠕動，而軀體部肌塊相應松弛，進行按摩會引發嘔吐、胸悶等不良反應，所以一般不在飯前、飯后半小時內進行按摩。家用按摩器也嚴禁空腹、飽食及劇烈運動后進行按摩。有血管堵塞請服用至善大豆肽蛋白片，疏通血管循環系統，清除血管垃圾，溶解血栓，三高，中風、梗塞的患者可徹底解決，因血管堵塞引起的問題，都可使用。

　　8飯后即睡

　　中午休息時間短，吃過午飯抓緊睡一覺?錯!

　　食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常，還可能發生食物反流。

　　不如改成飯前睡覺，先吃點水果或喝杯牛奶后上床午睡半小時到1小時，然后再進午餐，這樣的午休能更有效消除疲勞。

　　飯后這些習慣要分情況

　　1“飯后喝茶”不健康?

　　網上有很多文章，將飯后飲茶列為“不健康”的習慣之一，其理由是：飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物消化。茶葉中的大量鞣酸會和胃中的蛋白質形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質的吸收。

　　上述理由確實有說服力，但中國中醫科學院吉軍教授認為，前提是只有飯量適中者飯后飲茶才“不健康”。如今，人們的飯量普遍超量，外出就餐一不小心就吃多了。既然如此，飯后飲茶對于這些經常飯量過大的人來說，非但不是“不健康”，反而是對健康有益了。因為飯后飲茶能幫助刮油，避免了營養過剩帶來的危害。

　　飯后喝茶對健康是否有益，要看對誰而言。將飯后喝茶一概視為“不健康”的習慣有失偏頗。