飲酒不超“卡”：酒精中的熱量很高，如果想要小酌卻不想變胖，那就要清楚自己喝多少熱量進(jìn)去，所以在準(zhǔn)備飲酒的當(dāng)天，就要少吃一些正餐，從而避免與酒精中的熱量疊加。另外，佐酒的食物一定不要太高熱量，油炸食物和甜品是絕對不能出現(xiàn)在佐酒食物名單中的。

　　奶制品幫你防宿醉：喝酒之前先吃一些奶制品能使腸胃黏膜擴(kuò)張，避免吸收過多的酒精而造成宿醉，同時奶制品中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠快速幫助產(chǎn)生飽腹感，避免飲酒過量。

　　喝啤酒幫助瘦身的食物

　　魔芋：魔芋中含有豐富的多糖類物質(zhì)和纖維素，能夠加速酒精分解，保護(hù)腸胃，避免酒精熱量過多導(dǎo)致肥胖。

　　黃瓜：黃瓜是非常健康的食材，水溶性膳食纖維含量非常豐富，而且還融合了大量的維他命C，既能幫助解酒，也可以有效防止飲酒后翌日清晨的膚色暗淡。

　　魚類：魚類中含有極其豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，增加飽腹感的同時能夠加速代謝由酒精代謝轉(zhuǎn)化形成的脂肪。

　　以下幾類不宜飲啤酒的人群

　　消化道疾病患者，比如患有胃炎、胃潰瘍、結(jié)腸炎的病人，肝臟病患者，有急慢性肝病的人，其肝臟功能不健全，就不能及時發(fā)揮其解毒等功能，容易發(fā)生酒精中毒，而且酒精會直接損傷肝細(xì)胞，心腦血管疾病患者和孕婦也不宜喝啤酒。有些人對酒精過敏，一喝啤酒就會出現(xiàn)過敏性皮疹，這類人慎喝。此外，嬰幼兒、老年人、體弱者和一些虛寒病人也不宜飲用啤酒。

　　必須注意以下九點(diǎn)：飲用啤酒不宜過量、消化系統(tǒng)患者不宜飲用啤酒、不宜以啤酒送服藥品、不宜同時吃腌熏食品、不宜與烈性酒同飲、大汗之后不宜飲用啤酒;7.不宜用熱水瓶貯存散裝啤酒、.不宜飲用超期久存的啤酒、.不宜飲用冷凍啤酒。

　　結(jié)語：晚上喝啤酒的時候雖然是很興奮，但是也要注意適量，不要過分貪杯，而做出一些不理智的事情。尤其是男性，這幾年大家一定也要看到過很多的報(bào)道，所以說酒多誤事啊。特殊人群也要注意好不要喝酒，可以選擇喝牛奶。