每一年一到夏天的時候，很多人就很苦惱，不知道該怎么辦了，因為夏天真的是太熱了，出去就好像要被烤熟了一樣，不知道該怎么辦了，那么夏天到底該怎么過才好呢?怎樣消暑呢?夏季消暑吃什么好呢?一起跟隨小編看看吧，尋找屬于夏季的美味。

　　相信很多人對于夏季的一個特點就是熱，夏天就是這樣，濕氣重，雨水多，太陽毒辣，所以夏季要做好養生防曬祛濕的工作。因此從養生的角度上說，夏季也要多食用一些有助于防溫，防暑的食物，那么生活中都有哪些食物具有如此神奇的功效呢?

　　1、粥類食物

　　比如綠豆粥、荷葉粥、菊花粥、山藥粥、蓮藕粥等都是很適合這個夏季常吃的，其不僅有清熱解暑的功效，而且還有促進食欲，打開胃口的作用呢?在熬粥的過程中可適當的放些甜的，或者苦味的感覺，更有利于開胃，如果胃腸夠給力的話，還可以把粥品放到冰霜里冷藏之后在拿出來吃，那個味道就一個贊。當然了如果脾胃功能不是很好的話，個人建議在食用粥類食物的時候可以以少食多餐的原則進行。

　　2、西瓜

　　西瓜自然是夏季降暑的好選擇，其中含有豐富的維生素，可以直接生吃，也可以冷藏之后在食用。不過當下許多瓜販為了個人利益會注入催紅劑，催紅劑，催熟劑對人體的危害極大，因此建議等到6，7月，西瓜大量上市的季節在購買。同時建議一次性不要吃太多了。此外，夏季的梨、桃子、楊梅等水果也具有降溫的作用。

　　3、金銀花

　　金銀花本身就具有清熱解毒之功效，夏季火氣大，容易上火，適當喝點金銀花有利于敗火，在煮金銀花時，為了風味，可以適當加點冰糖，但是切記不要加得太多了，以免過于甜膩。

　　4、湯類食品

　　夏季可喝的湯品那可就多了，如蘿卜湯、玉米湯、冬瓜冬、南瓜湯。夏季湯品的話，要多以清熱為解毒的食材為底料，切記整天大魚大肉的的，夏季湯品進補，建議以清補為主。一方面能補充水份，一方面也更容易被吸收何樂而不為呢。

　　5、涼性的蔬菜水果

　　夏季的果蔬是多的，黃瓜、西紅柿、空心菜、冬瓜、苦瓜、絲瓜等都屬于涼性的蔬果，夏季多吃有利于降暑，而且還具有解渴的功效。夏季吃蔬菜可多以涼拌，或者菜湯食為主，夏季清淡飲食，多吃蔬菜，同時要避免吃過多感光食物。

　　6、涼茶

　　夏季喝茶是降暑的好選擇，夏季除了可以適當多喝些花茶之類的，還可多喝各類名茶，如安徽的信陽毛尖、福建的鐵觀音、云南普洱也都別具養生保健功效呢?個人覺得夏季早飯過后，喝點早其，振奮一天好心情。